Всем привет. Ни для кого не секрет, что хорошее пищеварение – залог здорового тела и красивой фигуры.
Если Вы хотите похудеть естественным путём, то работайте над своим пищеварением.
Сегодня я расскажу Вам о том, что необходимо для хорошего пищеварения, как избежать проблем с кишечником и как прийти к своему нормальному весу.
Запомните главное правило для хорошего пищеварения, «правильная еда + режим питания». Отличным помощником в этом деле является чёрный хлеб, чернослив, овсяная каша, вода и кисломолочные продукты. Лучше всего кушать хлеб с отрубями, потому что они ускоряют процесс выведение пищи.
Как улучшить пищеварение
Чтобы Ваш желудок и кишечник хорошо работал, необходимо следить за питанием. Если вышеперечисленные продукты вызвали диарею, значит, они Вам не подходят и лучше от них отказаться. Но не от всех, а только от источника диареи.
Постарайтесь также узнать как можно больше о том, , потому что здоровый кишечник необходим для правильного пищеварения.
Попробуйте каждое утро выпивать стакан чистой тёплой воды, добавив в него одну столовую ложку лимонного сока. Также можно подсластить эту воду мёдом или коричневым сахаром. Всё дело в том, что лимонный сок прекрасно чистит кишечник, вывода злостные шлаки.
Постарайтесь выпивать стакан живого йогурта перед обедом. Йогурт обогатит микрофлору кишечника, активизируя работу многих циркуляторных каналов. Если Вы чувствуете, что пища переваривается плохо, то съешьте перед едой небольшой ломтик свежего имбиря, предварительно вымочив его в лимонном соке.
Не пренебрегайте завтраком. Завтрак запускает процесс пищеварения на весь день. Он, как бы подготавливает организм к перевариванию плотного обеда. Завтрак тоже должен быть правильным. Старайтесь пить травяные чаи и полностью отказаться от сладких газированных напитков.
Ешьте зерновые культуры: орехи, чечевица, и др. Соблюдайте режим питания, с учётом индивидуальных особенностей. Переходите на лёгкую пищу к вечеру, потому что с заходом Солнца пищеварение ослабевает. Еду лучше не запивать холодными напитками, даже если на дворе очень жарко. И ещё, для хорошего пищеварения, Вам необходимо больше двигаться. Физическая активность Вам поможет.
[youtube]Wx9kFIIvEPI[/youtube]
Хороший рецепт насчет лимонного сока, а главное полезный, так как в лимоне содержатся много других полезных организму веществ. Кроме того — это естественный способ очистки организма.
Спасибо, очень интересные рекомендации по улучшению пищеварения. Порекомендую только еще прием разных пробиотиков, например лактобактерии отлично помогают при дисбактериозе кишечника. Кстати, их часто добавляют в разные йогурты.