Разновидностей салатов существует немереное множество. И не малая их часть состоит из достаточно сытных, калорийных, вкусных, но, увы, вредных для фигуры рецептов. Все эти разновидности божественно вкусных салатов имеют право на существование. Однако, если человек следит за фигурой, он может только в редких случаях позволить себе салат, состоящий, из «жиронагоняющих» продуктов.
Но есть решение проблемы. Многие люди просто не знают, что можно приготовить немереное количество салатов, таких же вкусных, питательных, но практически не калорийных. Сложность во всем этом – суметь перестроиться на правильное питание. Кстати, многие из таких салатов могут с успехом заменить десерт.
3 супер салатика для похудения
Винегрет «Необычный»
По данному рецепту могут получиться около шести порций, каждая из которых будет включать в себя всего лишь 100 ккал. Для этого нужно будет запастись: одной свеклой, четырьмя картофелинами, двумя морковками и квашеной капустой (около пяти столовых ложек).
Также нужно будет подготовить одну луковицу, один огурец (соленый), растительное масло, измельченную любую (по вкусу) зелень.
Свекла, картофель и морковка отвариваются «в мундирах» до готовности. После охлажденные овощи очищаются и нарезаются кубиками. Далее нарезается соленый огурчик. Свекла отдельно заправляется растительным маслом.
Все вышеперечисленные продукты соединяются воедино, а к ним добавляется квашеная капуста. Салат приправляется растительным маслом, а сверху посыпается зеленью. Ну и, конечно же, нужно посолить и по желанию поперчить.
Огуречно-сметанный салат
Количество ингредиентов выбирается индивидуально. В любом случае, данный салат будет низкокалорийным.
Салатные листья хорошо промываются, крупно нарезаются или просто рвутся руками. Вымытые огурчики нарезаются тоненькими кружочками и соединяются с салатными листьями. Вот и все. Далее нужно просто полить салат сметаной, посолить, перемешать осторожно, и насладится особым вкусом.
Свекольно-чесночный салат
Тут вообще все просто. Отваривается до готовности свекла. Трется на крупной или мелкой (по усмотрению) терке и заправляется выдавленным зубочком чеснока и сметаной. Ну и, конечно же, добавляется соль.
По большому счету, все низкокалорийные салаты не содержат в своем составе много ингредиентов. И это логически объясняется. Ведь любой, даже безопасный для фигуры продукт, все равно калорийно насыщен. Поэтому, чем больше продуктов, тем больше калорийность блюда. Это нужно учитывать при приготовлении салатов, в которые входят даже только низкокалорийные ингредиенты.
Кстати, ещё больше рецептов вкусных и полезных салатов на , приятного аппетита.
