Всем привет. Если Вы хотите стать обладательницей красивых и стройных ножек, то попали по адресу.
В этой статье я расскажу, как сделать свои ноги стройными, здоровыми и подтянутыми. Присоединяйтесь.
Даже если у Вас о природы длинные ножки, то это ещё не повод починать на лаврах, потому что привлекательно не только длина, но и ухоженность.
Чтобы Ваши ножки выглядели безупречно, необходимо постоянно держать их в тонусе. Я знаю пять полезных упражнений, которые помогут Вам это сделать. Причём эти упражнения довольно простые, поэтому каждая девушка сможет их выполнять.
Упражнения для стройных ног
— Для начала встаньте прямо, согнув ноги в коленях, и немного наклоните вперёд корпус, сохраняя при этом прямую спину. Бёдра при этом должны быть отведены назад. Теперь из данного положения выпрямляйте ноги, опуская корпус ещё ниже, а бёдра отведете в стороны.
— Приседания. Исходная позиция – встаньте прямо, ноги на ширине плеч, а руки сомкнуты вместе и согнуты в локтях. Левой ногой делайте выпады вперёд. Поднимаемся вверх, согнут в колене правую ногу.
— Встаём прямо, ноги, также на ширине плеч. Теперь в течение минуты поднимайте носки и опускайтесь на пятки. Данное упражнение необходимо для тонуса икр.
— Встаём прямо, ножки вместе и слегка согнуты в коленях. Из этого положения начинаем взмахи правой ногой, слегка вставая на носок левой. При этом упражнении необходимо тянуть носочек.
— И для последнего упражнения Вам понадобится резинка. Постелите что-нибудь удобное на пол, лягте и повернитесь на бок. Оденьте резинку на ноги. Теперь отведите правую ногу слегка вверх.
Сначала Вам может показаться, что эти упражнения слишком простые, но это не так. Они очень эффективные и полезные. С ними Вы станете обладательницей самых красивых, стройных и подтянутых ножек. Приятной зарядки.
[youtube]szAjgp_VgZk[/youtube]
