Для многих посещение фитнес-центра является неудобным по ряду причин: большая отдаленность от дома, чрезмерная дороговизна абонементов, не подходящий график или условия занятий. Но желание заниматься спортом от этого никуда не исчезает. И остается единственный выход – заниматься дома.
Фитнес в домашних условиях – достаточно удобная вещь. Если запастись всем самым необходимым, то эффект от домашних тренировок будет не меньшим, чем от клубных.
Эффективные тренажёры для домашнего фитнеса
Массажный обруч
Наверное, у каждой девочки в детстве был обычный обруч. Тогда девчонки его крутили, не задумываясь особо о пользе данного упражнения. А польза очевидна: благодаря даже обычному кругу сжигаются калории, и тренируется выносливость. Но не забудьте, что заниматься спортом нужно в исключительно в спортивной одежде во избежании травм и дискомфорта. Купить качественную и модную одежду можно в по привлекательным ценам.
Однако, взрослый организм требует нагрузок посильнее. И поэтому будет лучше обзавестись специальным массажным обручем, который в два раза тяжелее, чем обычный. Благодаря ему и нагрузка увеличивается вдвое.
Отличие массажного обруча от обычного заключается в расположении специальных шариков на внутренней стороне обруча. Занимаясь с помощью такого обруча можно получить массу преимуществ:
— благодаря шарикам, обеспечивается отличный массаж спины, живота, что вызывает быстрое сжигание жира в этих зонах;
— происходит более интенсивное сжигание калорий, по сравнению с использованием обычного обруча;
— массажный обруч значительно улучшает кожное состояние в зонах бедер и талии. Происходит разглаживание проблемных зон и значительное уменьшение целлюлита.
Изотоническое кольцо
Данное кольцо используется для получения лучших результатов, например, при упражнениях на мяче. Изотоническое кольцо обладает рядом преимуществ:
— достаточным будет 15-ти минут в день, для значительного влияния на женские проблемные зоны: грудь, ноги, ягодицы, талию, путем придания им правильной формы и упругости;
— с помощью кольца можно развить силу и гибкость;
— мышцы быстро приходят в тонус;
— можно придумать собственные индивидуальные упражнения.
Гимнастическое кольцо
Внешне – ничего особенного – обычное колесо и две ручки. Но выполняемые с помощью гимнастического колеса упражнения достаточно трудоемки и эффективны. С помощью такого снаряжения можно:
— создать форму и рельеф живота;
— эффективно поднять мышечный тонус рук, бедер, ног и плеч;
— быстро скорректировать фигуру;
— улучшить осанку.
Как видно, все эти снаряжения для домашнего фитнеса легки в использовании, но, при этом, весьма эффективны. Поэтому, обязательно должны стать неотъемлемой частью домашнего фитнесс снаряжения.
[youtube]GhseU6MKZ64[/youtube]
