Каждый из нас, каждое утро задается одним и тем же вопросом — а что же приготовить на завтрак? Конечно, можно выпить чашку кофе и съесть бутерброд с колбасой, чашку хлопьев или яичницу. Такая еда даст вам возможность только продержаться до обеда, при этом, вы будете находиться в плохом настроении и минимальной работоспособности, в лучшем случае без ноющего живота.
А ведь эта проблема решается очень легко, почти без затрат времени (которое так дорого утром). Если вы проявите фантазию, то скучный бутерброд с колбасой, вы сможете превратить в золотистый хрустящий тост, с листом нежного зеленого салата и ломтиком ветчины или рыбы.
Правильно приготовили яичницу?
Вернемся к жирной яичнице. Мы обычно наливаем масло, разогреваем его, выбиваем на него два-три яйца и зажариваем до готовности. Что бы всё было намного полезней и вкуснее, можно приготовить омлет с овощами (например помидорами), добавьте к нему зернового хлеба и посыпьте сверху зеленью. Желудок вам скажет за это спасибо.
Перейдем к кашам. Сейчас их огромное количество. Их можно приготовить как самостоятельно из крупы, так и «из пакетика», с уже внесенными кусочками клубники или апельсина. Можно есть любую кашу, все они очень полезные, сытные и зарядят вас энергией на целый день. К тому же, времени на готовку они почти не занимают. Если это манка или овсяные хлопья, то добавьте к ним сухофруктов или орехов, они сделают кашу ароматнее.
Но допустим, что сейчас лето и ничего горячего есть на завтрак не хочется. В этом случае, подойдут коктейли, сделанные из мороженного и молока. А если добавить в него (до смешивания) свежие ягоды или зерновые хлопья, то такой коктейль будет не только питательным, но и полезным. В летнюю жару их можно пить не только на завтрак.
Очень полезным будет есть на завтрак яблоко, изюм, мёд с орехами. Свежевыжатый морковный сок будет просто кладезем витаминов для вашего желудка. Ещё очень полезным будет Гранат или сок граната, он прекрасно тонизирует и в нём очень много витаминов. Так же очень полезен киви, в нём тоже большое количество необходимых микроэлементов и витаминов.
На этом всё. Если проявить фантазию, то обычный жирный и невкусный завтрак можно превратить в самую вкусную еду в мире. Вместо кофе, чая и бутербродов, ешьте омлет, каши и коктейли. Если у вас это войдет в привычку, вы не только улучшите своё здоровье, но и сможете скинуть лишние килограммы, причем совершенно не утруждаясь. Приятного аппетита!
Если у вас ещё нет качественной печки, то заходите в , там вы сможете выбрать хорошую печку по выгодной цене!
