Всем доброго дня! Грейпфрутовая диета – одна из самых широко обсуждаемых, старейших и популярных диет. Вариантов грейпфрутовых диет очень много, и первая из них появилась ещё в 1930 году и получила название голливудская диета.
Автор этой диеты, утверждал, что съедая каждый день половину грейпфрута и небольшое количество других продуктов, можно легко активизировать фермент, которые легко сжигает жиры. Сегодня, я расскажу об одном виде такой диеты.
Она в среднем, будет убирать 3-4 кг за неделю, но её плюс заключается так же в том, что данная диета очень витаминизированная, но недешёвая ( в связи со стоимостью грейпфрутов).
Принципы грейпфрутовая диета для похудения
Главное правило грейпфрутовой диеты – не кушать после семи. Один интересный и полезный говорит, что если не есть после семи вечера, то пищеварение будет работать как часы и фигура обретёт те же формы. Каждый день, помимо основных приёмов пищи, вы можете съесть яблоко, выпить стакан кефира, апельсин, а так же можно добавить 1 чайную ложку мёда в чай, но только 1 раз в день.
Чай можно пить только зелёный, но обязательно с лимоном. Кофе — эспрессо или свежесваренный. Если голод будет вас одолевать ночью, то можно съесть ещё один грейпфрут, но больше ничего. Есть лучше, примерно через 4-5 часа, после каждого приема пищи.
Использовать соль можно только в крайнем случае, так как она будет делать диету не такой эффективной. Её легко можно заменить какими-нибудь сухими травами, например морской капустой. О всех соусах можно забыть и все специи тоже лучше оставить, кроме красного перца.
Но зато, можно использовать рыбу, лучше всего консервированную и в собственном соку( например, тунец). Скумбрия и сельдь не годятся, так как очень жирные. Мясо можно использовать, но конечно же постное. Если будите все это соблюдать то про лишний вес вы сможете забыть раз и навсегда.
Итак, понедельник – на завтрак вы можете съесть грейпфрут или выпить сок без сахара, так же можете съесть сыр или 50 грамм ветчины, чай без сахара.
На обед подойдёт овощной салат, который будет заправлен лимонным соком. Порция должны быть примерно 250 грамм. Так же можно выпить чай или кофе.
На ужин вы можете съесть 100 грамм жареного без масла или варёного мяса, салат с лимонным соком и выпить чай с ложечкой мёда.
Вторник — грейпфрут или сок, несколько варёных яиц, кофе или чай без сахара. На обед 40-50 грамм сыра, грейпфрут, или творог. На ужин 250 грамм рыбы, которая будет приготовлена без жира, овощной салат и кусочек чёрного хлеба.
Среда – на завтрак варёное яйцо, один стакан томатного сока, чай с лимоном. На обед можно съесть салат из моркови, грейпфрут, и кусок хлеба. На ужин тушёные овощи, но не кукуруза и картофель.
Затем эти дни можно чередовать.
Итак, вот и всё о грейпфрутовой диете. Будите соблюдать все правила, и тогда быстро и легко сбросите лишние килограммы.
[youtube]vcLUsrPD0Tk[/youtube]
