Нам кажется, что о депрессии стали говорить совсем недавно, ведь раньше люди жили в гармонии с природой и ни о какой депрессии, понятия не имели.
На самом деле это не так. Уже в египетских папирусах можно найти описание снижения настроения и утраты радостного отношения к жизни, пессимистических высказываний, отсутствие желания проявлять активность, потери интереса к жизни и своим обычным интересам. Гиппократ называл такое поведение «меланхолия» и рекомендовал для лечения:
Способы выхода из послеродовой депрессии
— Очистительные клизмы, т.к. очень часто депрессии сопровождаются длительными запорами, при которых такие яды как индол и скатол поступают в кровь человека, губительно влияя на его психику. Помогала при лечении меланхолии и минеральная вода, содержащая бром, магний и литий, а также массаж и теплые ванны. Гиппократ считал, что такого больного необходимо было ободрять, веселить.
— Проявление депрессии зависело также от погоды. Известно, что облачная погода угнетающе воздействует на любого человека. Недосыпание может также вызвать депрессивное состояние. Сон не меньше 8 часов дает не только полноценный отдых, но и хорошее настроение.
— Главной причиной послеродовой депрессии часто является постоянная усталость. Поэтому старайтесь отдыхать, когда ребенок спит. Услышать плач малыша поможет радионяня. Хорошо также принимать каждый день утром витамин С и кальций.
— Старайтесь больше общаться с молодыми мамами, ведь у них те же проблемы. Если с таким общением сложно, можно обсудить свои проблемы по телефону с подругами, но старайтесь не говорить по нему в тот момент, когда вы кормите малыша. Ведь именно в это время, можно попеть ему песенки, рассказать потешки, полюбоваться им, мысленно послать ему самые теплые и нужные слова. Хотя кормление малыша в первые месяцы происходит довольно часто и подчас превращается в рутину, монотонное однообразное занятие.
— Знайте. Вы никогда не переделаете все дела по дому, выберите только самые необходимые. Больше всего сил днем, поэтому оставьте на утро, то, что не успели сделать вечером. Попросите помочь вам в первые месяцы близких. Чаще всего они стараются погулять с малышом, чтобы вы смогли отдохнуть, заняться собой.
— Начинайте утро с очищения помещения при помощи аромалампы. Они сегодня имеются практически во всех магазинах, где продаются товары для дома. Налейте в верхнюю емкость аромалампы воды, капните в нее несколько капель масла Пальма Розы или Розы дамасской. Вниз поставьте зажженную чайную свечу.
Я обычно сжигаю свечу до конца. Вы можете подобрать время горения свечи в аромалампе, но помните, что для получения эффекта от ароматерапии, вода должна нагреться, тогда запах цветущих роз распространится по комнате. Старайтесь чаще жечь свечи. Не только вечером, но и днем. Кроме того, набор ароматических свечей стоит совсем не дорого и быстро гармонизует психоэмоциональное состояние. Помните, у наших прабабушек целыми днями теплилась лампадка в красном углу перед иконами. Вечером в аромалампу капните несколько капель масла мяты или масла эвкалипта. Аромамасла можно купить в аптеке
Если вы не успели привести голову в порядок, можно воспользоваться различными косынками, шарфами. Обязательно покрасьте губы.
Порадуйте себя новыми звуками, красками, совершите поездку на природу. Ничто так не восстанавливает силы, как посещение красивых мест, любование самыми различными цветами, особенно хороши розы.
Помните, что было написано на кольце Соломона. «Все проходит». Если вас этот совет не взбодрил, вспомните, что было написано внутри кольца Соломона. «Пройдет и это». Скоро ваш малыш подрастет, и вы сможете вернуться к своим любимым занятиям, но только уже вместе с ним.
Вы безгранично счастливая женщина, всегда помните об этом, и ваша депрессия незаметно улетучится.
