Всем привет. Ни для кого не секрет, что курение – одна из самых главные вредных привычек на сегодняшний день. Избавиться от такой привычки очень сложно, но можно и для этого нужно сделать несколько шагов.
Прежде чем решиться на это, соберите всю свою силу воли в кулак и осознайте, что это Вам действительно жизненно необходимо.
После того, как Вы подготовились морально, начинайте незамедлительно действовать.
Пошаговый отказ от курения
Шаг №1.
Для начала, вам самим нужно осознать, что вы ничего не потеряете, бросив курить. Многие курящие люди, боятся бросить, именно из-за страха того, что они перестанут получать удовольствие от различных вечеринок и больше не смогут расслабиться без сигареты.
Если вы поймёте, что сигареты не помогают вам ни в одном вашем деле, вы сможете легко бросить курить. Ведь вкус сигареты ужасен и неприятен. Просто вспомните, как первый раз вы попробовали курить, разве тогда сигарета показалась вам приятной?
Я думаю, что вкус у неё тогда, был просто отвратительный, и он совсем не изменился со временем, просто вы внушили себе и своему организму, что это приятно, но на самом деле это совсем не так, помните об этом!
Шаг №2.
Осознано выкурите вашу последнюю сигарету, и попробуйте ощутить её настоящий вкус.
Шаг №3.
На сегодняшний день, есть множество средств, которые могут вам помочь бросить курить. Например, различные пластыри против курения, леденцы или одна из новинок на данный момент – электронная сигарета.
Шаг №4.
Никогда не завидуйте тем, кто курит. Наоборот, начните жалеть этих больных, зависимых и несчастных людей. Ведь вы, свободный и счастливый человек!
Шаг№5.
Каждый раз, когда у вас возникнет желание покурить, сразу произносите про себя, что вы некурящий человек и пытайтесь всячески приободрить себя.
Одной из причин, по которой люди боятся бросить курить является боязнь страшных мучений, во время отвыкания от опасного никотина. Но на самом деле, никотиновая зависимость не такая страшная как наркотическая.
При отвыкании от никотина, нет такой ломки, как при наркотической зависимости, нет таких болей и физических страданий, поэтому не накручивайте себя и смело отказывайтесь от этой вредной привычки.
Самое главное не сдавайтесь и верьте в себя! Знайте, что у вас обязательно получится, главное иметь силу воли и чётко следовать своей цели!
[youtube]1JM2jAvDsL0[/youtube]
Светлана, а как Вы относитесь к книге Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»? В ней он как раз утверждает, что всевозможные пластыри, жевательные резинки и прочее — это лишь способ вытянуть из людей деньги и они совсем не помогают бросать.
Бросать курить лучше сразу с помощью своей силы воли, нужно сразу на это настроиться, а пластыри и прочее это просто психологическая подмена, рассчитывать на них не стоит.
Я курильщик с большим стажем, давно хочу бросить, но все никак не получается, попробую воспользоваться вашими советами, надеюсь поможет.
Огромное, человеческое спасибо!
Самое сложное — это психологическая зависимость. Поборешь ее — бросишь курить. Никакие пластыри, электронные сигареты и жвачки не помогают
а я бросил и вот уже почти год не курю, но хочется иногда, все же двадцать лет стажа.
Здорово) Целый год…. Вы молодчина))) Берём пример с Alex