Многие люди на земле любят вкусно покушать, всегда у каждого есть и будут любимые блюда, но ,правда, не все знают меру в еде, не каждый задумывается о правильности питания. Ведь не всю употребляемую нами пишу, можно назвать полезной, хотя всё то, что мы едим, во многом определяет наше здоровье.
Человек употребляет пищу, не потому что этого просит желудок или от нечего делать «набить себе кишки», а для того, что бы в организм поступали питательные вещества и витамины, нормально работали все жизненно важные процессы организма. Энергия, которую мы получаем в результате питания в виде калорий –это основа жизни. Но если человек регулярно начинает переедать, постоянно питаться только высококалорийными продуктами, то это ведёт к серьёзной проблеме на сегодня – к ожирению.
Что такое ожирение и как с ним бороться
Ожирение- это накопление лишнего количества жира в теле человека, это всё то, что не усваивается организмом, так сказать является лишним, в том случае, когда человек переедает. В настоящее время Всемирная Организация Здравоохранения уже называет ожирение хроническим заболеванием, которое выступает наравне с диабетом, высоким или низким кровяным давлением, сердечнососудистыми заболеваниями. Исходя из этого, совсем не удивляет, что ожирение несёт за собой немало последствий, отрицательно влияющих на наш организм.
Существует шокирующая статистика ожирения:
Ожирение в некоторых странах является целой эпидемией! К примеру, в Америке, избыточную массу тела имеют 2 из 3-х гражданина, а если говорить про детей, то не менее 1-го ребёнка из 5-ти человек имеют лишний вес! В США достаточно людей страдающих от ожирения, которые тратят в год огромное количество денег, на лечение болезней, которые возникают из-за ожирения.
Получается так, что сначала мы едим, набираем усиленно вес, а затем страдаем же от этого, обращаемся за помощью к врачам и специалистам, и уже не просто с проблемой лишнего веса, но и с сопутствующими ожирению заболеваниями. Это просто замкнутый круг! Если индекс массы вашего тела превышает 30, то стоит задуматься о том, что вы едите, и сколько потребляете жиров и углеводов в сутки. Здесь находится калькулятор индекса массы тела, где можно сделать расчёт.
В Европе, по данным статистики, считают, что ожирение, можно предотвратить, используя правильную профилактику, а так же путём чётко разработанных методы воздействия на сознание людей, в том, что ожирение – это проблема, с которой нужно бороться!
Если Вы боретесь с лишним весом и хотите узнать, , то советую посетить специальный блог о похудении «Смогу похудеть», в котором собраны самые полезные и интересные статьи на эту тему.
[youtube]1EE1ya-oKFs[/youtube]
Статья о том, что если вы кушаете, то вы толстеете. Оригинально!
На самом деле, не так уж велика проблема в том что мы едим. Вернее она важна, но не основная. Гораздо важнее то, как мы проводим своё свободное время и какие у нас увлечения. Если в свободное время мы будем лежать дома перед телевизором, то конечно что мы приобретём лишний вес. В случае если мы будем в свободное время посещать спорт зал, то наше тело будет идеальным.