Во вторую фазу беременности женский организм направляет все силы на откладывание жира. В это время действует гормон под названием прогестерон. Это естественный процесс, направленный на защиту плода, если вдруг срочно понадобятся питательные вещества. После этого ребенка нужно будет ещё кормить молоком.
Следующее, что делает организм – он начинает откладывать жировые запасы на попе, бедрах и внизу живота. Данный жир будет охранять ребенка от морозов, а потом будет использоваться для создания молока.
Когда меняется гормональный фон во время беременности, то увеличивается аппетит, хочется больше калорийной пищи. За повышение аппетит отвечает всё тот же прогестерон, который требует от нас больше жиров. Противозачаточные таблетки также содержат в себе синтетический прогестерон, поэтому после приема этих таблеток наблюдается повышение веса.
Изменение эмоционального состояния во время беременности
У каждой женщины возникают разные реакции на беременность. На начальном этапе беременности у женщин часто падает настроение, нарушается сон, повышается раздражительность и желание плакать. В это время как начинает хотеться чего-то сладкого или жирного в качестве успокоительного.
Со временем всё это проходит, будущая мама становится более спокойной, начинают проявляться материнские инстинкты, хочется больше быть одной, меньше двигаться. Это приводит к тому, снижается расход энергии, а это значит, что даже если вы будете кушать как раньше, то будете поправляться.
Во время беременности женщинам приходится гораздо меньше двигаться – это приводит к тому, что сжигание существующих жиров останавливается, а новые жиры присоединяются к старым. Все эти факторы влияют на тактику, которую можно применить, чтобы похудеть.
Как беременным поддерживать нормальный вес
Вы должны запомнить, что нельзя доводить свой организм до стрессового состояния, тем более во время беременности. Вы не должны пытаться заморить себя голодовками или бить собственные рекорды – это всё ни к чему не приведет.
Тем более, если вы будете кормить грудью, то при резком похудении вы можете лишиться молока. Также вы можете навлечь на себя проблемы с иммунитетом, а это приведет к простуде или каким-либо другим заболеваниям.
Голодовка или тяжелая диета во время беременности может привести к нервным срывам, а в итоге и к перееданию. Поэтому, если вы будете торопиться и изнурять себя, то не сможете добиться желаемых результатов.
Если вы хотите похудеть во время кормления грудью, то вы должны подходить к этому процессу очень осторожно. Вам нужен целый комплекс мер: правильное питание, физическую активность и положительный настрой. При этом вы не должны портить уровень своей жизни, а наоборот, нужно, чтобы вы жили полноценной жизнью. Хороший настрой будет благоприятно влиять на качество вашего молока и на само похудение.
Если вы хотите узнать, как себя вести на 34 недели беременности, то заходите сюда — здесь вы сможете узнать всё, как должна протекать беременность.
