Всем доброго дня! Хороший загар, особенно летом, очень важен. Но в погоне за особыми впечатлениями, вам нужна обязательная защита от солнца. Когда вы отправляете на пляж, обязательно помните, что такое злоупотребление солнцем может легко вызвать у вас ожоги, солнечные или тепловые удары.
Врачи так же утверждают, что загар может легко спровоцировать появление раковых заболеваний и старение кожи. Как же сделать так, чтобы минимизировать весь этот вред от загара.
Правила безопасного загара
— Время для загара, должно увеличиваться постепенно и с учётом ваших физических возможностей. Самое безопасное время для загара, должно начинаться с 5-10 минут на ярком солнце и дальнейшем провождением в теньке. Благодаря этому, у вас получится более ровный загар без шелушения кожи.
— Обязательно используйте защитные кремы, которые блокируют ультрафиолетовое излучение на вашу кожу. Чем будет выше показатель SPF, тем будет надёжнее ваша защита от солнца. Солнцезащитный крем, вы должны выбирать с учётом вашей коже. Перед загаром, так же нельзя использовать крема на основе глицерина, вазелина и других жиров, духов, эфирных масел и т.д.
— Для того чтобы ваша кожа не начала шелушиться, загорайте только при низкой активности солнца, а именно до 11 часов или после 16:00. Не загорайте с 12 до 15:00, так как в этот период времени, солнце ещё более активно.
— Если вы перегреваетесь на песке, то не стремитесь сразу окунуться в прохладную воду, для начала посидите в тени и после купания обязательно оботритесь полотенцем.
— Находясь на солнце, обязательно наденьте панаму или шляпу, которая сможет защитить вас от перегрева. Надевайте обязательно солнечные очки, так как глаза очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Так же не рекомендуется на пляже читать книги, так как солнечные лучи могут негативно сказаться на вашем зрении.
— Если вы загораете лежа, то обязательно подложите что-нибудь под голову, для того, чтобы она была хоть немного приподнята.
— Так же нельзя загорать после сытной еды и натощак. Так как вашему организму будет некомфортно. Гораздо лучше, если вы отправитесь загорать спустя 1-2 после того, как поели.
— До того, как вы пойдёте на пляж, можете съесть что-нибудь сладкое или солёное. А на пляже, можете утолять жажду, например, водой с лимоном или минералкой. Также не рекомендуется пить слишком холодные напитки, если вы только не хотите заболеть.
Итак, вот и всё о том, как лучше всего загорать летом. Удачного вам загара и не забывайте применять меры защиты, для того, чтобы не навредить вашему организму.
Красивый и здоровый загар Вы можете увидеть на — замечательной русской супермодели.
[youtube]TsojSL1-AI4[/youtube]
