Во время беременности в организме женщины происходят различные процессы, влияющие и на гормональный фон. Именно из-за гормональных изменений, а так же давления на ткани кожи и повышенной нагрузки появляются растяжки.
Растяжки – это полосы, появляющиеся на животе, бедрах, ягодицах и груди, красновато-синего цвета. Со временем они становятся белыми и напоминают небольшие шрамы. Избавиться от растяжек очень сложно, и процесс может растянуться на несколько месяцев, а вот результат не всегда
удачный. Поэтому, вместо устранения данной проблемы, лучше всего заняться ее профилактикой.
Как предотвратить растяжки в период беременности
Во-первых, следует следить за своим питанием и контролировать вес. Нужно стараться, чтобы вес прибавлялся постепенно, а не резкими скачками. В рационе должны присутствовать витамины и минералы. Поэтому предпочтительнее употреблять в пищу фрукты и овощи, а вот количество сладкого и мучного желательно ограничить.
Во-вторых – регулярный уход за кожей, заключающийся в ее увлажнении и массаже. Поскольку кожа растягивается, ей может не хватать эластичности, а правильно подобранный крем против растяжек, будет восполнять недостающие элементы, и сохранять кожу достаточно эластичной. Что же касается массажа, с его помощью, за счет улучшения циркуляции крови, кожная ткань будет укрепляться. Массаж следует делать легкими движениями мягкой щеткой или рукавичкой.
Нелишними будут и физические упражнения. Конечно, речь не идет о активных видах спорта. Их следует заменить на тренировки с плавными и мягкими движениями, такие как йога, плавание, пилатес. Тем более, что существует огромное количество специальных тренировок для беременных. Так же не стоит принебрегать и прогулками.
Так же, стоит приобрести специальный бандаж, который будет поддерживать живот и уменьшит нагрузку. Но к его выбору следует подойти с большой ответственностью. Поскольку он не должен быть ни слишком свободным, ни слишком тесным. От свободного не будет никакой пользы, а тесный, может оказывать давление на плод.
И еще одно средство, позволяющее сохранить кожу в тонусе – вода. Это самое простое средство, которым следует воздействовать как изнутри, так и снаружи. Все мы знаем, как важно потребление большого количества воды. А в борьбе против растяжек, она вообще становится незаменимой, ведь с ее помощью, ткани наполняются влагой, становятся мягкими и эластичными. А внешнее воздействие воды в виде прохладного душа, помогает сохранять кожу в тонусе.
[youtube]pEowAH90ViA[/youtube]
