Изменения в фигуре после рождения ребенка неизбежны. И основная деформация происходит именно с животом. Конечно, лишний вес, набранный во время беременности, со временем может исчезнуть, но вот, чтобы привести живот в надлежащее состояние, нужно приложить немало усилий.
Для возвращения этой части тела плоской формы понадобится большой период времени. Только растянутые мышцы живота смогут прийти в норму лишь через полгода после родов. А для полного восстановления фигуры придется набраться терпения на более длительный срок.
Однако, отчаиваться не стоит. Главное, понять, что приведение мышц живота в порядок – необходимый процесс. И дело касается не только эстетической стороны вопроса, но и состояния здоровья, так как дряблость живота оказывает негативное влияние на расположение и функционирование внутренних органов: например, может произойти опущение матки.
Можно ли вернуть упругий живот после родов?
Многие женщины очень сильно заблуждаются, думая, что смогут вернуть животу упругое состояние лишь с помощью строгой диеты. Конечно, избавиться от лишних килограммов таким способом удастся, но уйдут они, прежде всего, с других частей тела: с лица, груди, ног и рук. Но сделать аккуратными талию, живот, бедра и бока с помощью лишь одной диеты вряд ли получится.
Более того, кардинальная диета после родов даже противопоказана. В этот период кормления грудью новоиспеченная мама должна питаться сбалансировано для обеспечения полноценного питания своего малыша. Любые ограничения в еде могут привести к недостатку жизненно важных для нормального развития и роста ребенка витаминов и микроэлементов.
Единственное, в чем можно себя ограничить с пользой, как для здоровья малютки, так и для состояния своей фигуры, – это в употреблении жирных, жареных и сладких продуктов.
И, конечно же, для борьбы с отвисшим животиком применим лишь один метод: физическая нагрузка на пресс, регулярная тренировка мышц живота.
Часто возникает вопрос: через какой период после родов можно приступать к упражнениям на пресс. Все зависит от характера и способа самого родильного процесса. Если все произошло естественным путем и без особых осложнений, то физическая нагрузка допустима уже спустя восемь недель. Если же имело место быть кесарево сечение, то – не раньше, чем через два месяца. Если роды были с осложнениями, прежде, чем приступить к упражнениям, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
В следующей части одноименной статьи мы расскажем, как правильно выполнять сами упражнения для придания животику плоской, упругой формы.
Если вы хотите знать, как происходит процесс подготовки к ЭКО, то заходите по этой ссылке: — там вы сможете найти ответы на все свои вопросы по поводу экстракорпоральному оплодотворению.
