Как улучшить зрение

Здравствуйте. Всем нам нравится читать книги и статьи в интернете перед сном, и ни для кого не секрет, что день за днём мы наносим серьёзный вред нашему зрению и глазам. А как хочется всегда иметь острое зрение, чтобы даже в старческом возрасте наслаждаться всеми красками окружающего мира.

В этой статье Вы узнаете, как сохранить своё зрение и помочь глазам сделать необходимую передышку. Главное, что Вы должны усвоить, это повышенные нагрузки на глазные мышцы с годами деформируют глазное яблоко, так, что его потом можно восстановить только хирургическим путём. Большую популярность сегодня набирают качественные и недорогие optima линзы, изготовленные из специального материала, они не доставят Вам хлопот с эксплуатацией и станут верными спутниками на весь день.

Упражнения для зрения

Сначала поясню, как происходит близорукость. При этой болезни глазное яблоко видоизменяется. Оно становится вытянутым. А при дальнозоркости, наоборот – сжимается. Результат – отсутствие чёткого изображения. Всё дело в том, что фокус уходит с сетчатки вперёд или назад.

Базовым упражнением для улучшения зрения является поворот головы. И так, поверните голову направо, затем налево, после этого опустите голову вниз и снова повороты.

Теперь дадим глазам расслабиться. Потрите друг о друга ладони и прикройте ими глаза. Прикрыть нужно таким образом, чтобы центр ладони находился над глазом. Теперь поставьте локти на стол до упора и немного посидите в таком положении.

Комплекс упражнений по Брейтсу

Это отличная гимнастика для глаз, которую нужно проводить с двукратным повторением каждого упражнения без очков и контактных линз. Со временем можно будет увеличить число повторов. И так, начали.

— Повороты головы влево-вправо и наклон головы

— Водим глазками вверх и вниз, вправо-влево

— Делаем глазами круг по часовой стрелке и против часовой

— Проводим глазами диагонали, сперва, вправо-вверх и влево-в низ, затем влево-теперь вверх, и вправо вниз.

— Приставляем указательный палец к кончику носа и смотрим на него, приближая и отдаляя

—  Смотрим на ладони, затем на какой-нибудь объект за ними, и потом вдаль, после чего повторяем этот трёхступенчатый путь обратно

—  Начинаем раскачивать тело влево и вправо, отрывая от пола пятки

— Теперь повороты телом влево, вправо, также отрывая пятки

— Регулярно расслабляем глаза с помощью ладошек

Всем спасибо за внимание. Желаю Вам отличного зрения и здоровых глаз.

[youtube]bOSJqP_IBwI&feature[/youtube]