С каждым годом здоровый образ жизни и спорт набирают популярность. Сегодня модно иметь в доме беговую дорожку, чтобы каждый день уделять время своему телу.
И действительно, если нет времени или желания посещать фитнес клуб, то беговая дорожка дома станет отличным вариантом поддержания тела в хорошей форме. Бег очень полезен для здоровья, но чтобы от тренировок был толк, они должны проходить хотя бы 3 раза в неделю и регулярно.
Заниматься на беговой дорожке вы можете в любое время суток, занимаясь при этом чем-то полезным: слушая аудиокнигу, изучая иностранный язык, смотря документальный фильм по телевизору и т.д. Но как выбрать хорошую беговую дорожку для дома? В этой статье вы узнаете всё про по выгодной цене.
Советы по выбору беговой дорожки
Беговые дорожки различаются по типу движения полотна. У каждого варианта есть свои достоинства и недостатки.
Механические дорожки
Работа механической беговой дорожки активизируется за счёт движения ног человека. Вы встаёте на полотно и начинаете бежать, под вашими движениями ног дорожка начинает двигаться. Чем быстрее вы бежите, тем сильнее ускоряется движение полотна.
Но данный вид дорожек предполагает довольно тесный контакт с ногами человека. Данный вид дорожек не рекомендован людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Магнитные беговые дорожки
Этот вариант является усовершенствованным вариантом первого. Так, устройство начинает работать за счёт движений ног спортсмена. В дорожке имеется магнит, который регулирует плавность движения полотна. Этот вариант оснащён уже довольно сложным компьютером, оценивающим показатели тренировки.
Электрические беговые дорожки
Этот вариант приводится в движение за счёт электродвигателя. Уровень максимальной нагрузки напрямую зависит от мотора. Это самый дорогой вариант беговых дорожек, который обладает массой положительных функций: смена режимов тренировки, самостоятельное программирование тренажёра и т.д.
На современных электрических беговых дорожках очень приятно заниматься.
Многие современные дорожки оснащены механизмом, который поднимает дорожку под определённым углом, чтобы создать ощущения бега в гору. При этом человек затрачивает больше усилий во время тренировки.
Если у вас сидячая работа, или же вы ведёте малоподвижный образ жизни, то для вас отлично подойдёт магнитная или механическая беговая дорожка. Чтобы размяться этого будет достаточно.
Если же вы хотите повысить мышечный тонус, потренировать сердечно-сосудистую систему, похудеть и развить выносливость, то лучше выбрать электрическую беговую дорожку.
Если вам нужна дорожка для полноценных тренировок, то следите, чтобы она включала следующие функции:
— сжигание калорий;
— аэробные тренировки;
— поддержание мышечного тонуса;
— тренировки на скорость;
— кардиотренировка;
— реабилитационная программа.
Электрические беговые дорожки могут быть достаточно опасными. Следите, чтобы у них был специальный ключ, который прикреплён к шнуру, а тот в свою очередь крепится к поясу человека. Если бегун падает, то шнур натягивается, и движение беговой дорожки прекращается.
Если у вас имеются какие-то заболевания, то лучше перед покупкой беговой дорожки проконсультироваться с врачом.
Будьте здоровы.
[youtube]bDtFU2XAo_8[/youtube]
