Красивая осанка – важная составляющая женской красоты, привлекательности и женственности. Даже если на вас очень красивая одежда, эффектный макияж и причёска, но спина скрючена, как знак вопроса, то вряд ли вы сможете очаровать сердце мужчины.
Скорее всего, при взгляде на вас он подумает «какая красивая девушка, но осанка, конечно…» Согласитесь, что это неприятно. Кроме того, неправильная осанка может стать причиной возникновения и развития многих заболеваний.
Поэтому, во имя здоровья и красоты, следите за своей осанкой, каждый день, принимая меры по её совершенствованию. Как и что делать, узнаете в этой статье.
Красивая осанка своими руками
Первое, что вам нужно сделать, это научиться правильно стоять. Встаньте прямо, расправьте плечи и втяните живот. Теперь походите в таком положении. Для лучшего результата, представьте, что вас спереди тянет невидимая верёвка, которая одновременно приподнимает тело немного вверх. Если так ходить постоянно, то со временем походка начнёт меняться в лучшую сторону, и вы даже заметите, что стало легче дышать.
— Индийские красавицы, обладающие роскошной осанкой, знают секрет. Эти девушки привыкли носить тяжёлые предметы на голове, что способствует приобретению грациозной походки и красивой осанки. Этим методом можете воспользоваться и вы. Выберите самую толстую книгу из своей домашней библиотеки, положите её на голову и походите так по комнате. Если вам показалось, что упражнение слишком простое, то поприседайте с книгой на голове, чтобы та не упала.
— Второй метод ещё проще, потому что не требует никаких дополнительных средств. Выполняйте это упражнение как можно чаще, чтобы стать обладательницей идеальной осанки. Встаньте спиной к стене. Она должна быть ровной без плинтусов. Сделайте так, чтобы лопатки, ягодицы, икры и пятки касались стены. Зафиксируйтесь в этом положении, отойдите от стены, сохраняя при этом позу. Теперь ходите по комнате с новоприобретённой правильной осанкой, и периодически подходите к стене, чтобы скорректировать положение спины.
— Переходим к следующему упражнению. Встаньте ровно, положите руки на пояс, ноги на ширине плеч. Теперь поднимайте сперва левое, а затем правое плечо. Количество повторов 6-8 раз.
— Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки сцеплены сзади в замке за спиной. Теперь потянитесь вперёд, выгибая при этом позвоночник и отводя руки назад. После чего необходимо вернуться в исходное положение. Количество повторов также 6-8 раз.
Эти несложные упражнения помогут вам стать обладательницей роскошной осанки, даже если она была утрачена.
Если у вас уже появились первые признаки остеохондроза или , то рекомендую почитать статью про методы лечение грыжи.
