Всем женщинам хочется выглядеть стройно и подтянуто. Второй подбородок может появиться в любом возрасте, особенно сложно ему сопротивляться после тридцатилетнего возраста, если еще, к тому же, существует склонность к полноте.
Однако, с помощью правильных упражнений можно исправить ситуацию и довольно быстро полностью ликвидировать присутствие второго подбородка, получив, при этом, безукоризненный вид.
Главное, делать их регулярно и не налегать на жирную пищу.
Самые эффективные упражнения от второго подбородка
Упражнение «Аист»
Убрать не эстетичный в самые короткие сроки поможет это простое, но очень эффективное упражнение. Нужно лечь на спину, голову, при этом держать на весу. Далее напрячь подбородочные мускулы, поднять голову и направить взгляд на стопы. Повторить упражнение двадцать раз.
Благодаря регулярному выполнению этого упражнения улучшатся линии подбородка и шеи. Особенно оно эффективно в ситуациях, когда требуется обеспечение немедленного подтягивающего эффекта перед какой-нибудь ответственной датой. Однако, при наличии проблем с сосудами или позвоночником, при выполнении данного упражнения могут появиться дискомфортные ощущения.
«Хлопки»
Для выполнения этого упражнения нужно устроиться перед зеркалом, локтями требуется опереться об стол, а пальцами касаться подбородка. Далее рекомендуется напрячь его мышцы. Зубы сжать, подбородок выдвинуть немного вперед и слегка приподнять. Сомкнутыми пальцами осуществляются легкие хлопки по поверхности подбородка. Хлопки должны быть быстрыми. Такое упражнение лучше выполнять не один раз в день по 30 хлопков за один подход.
«Хлопки» дают хорошие результаты, но могут потребовать больше терпения и времени.
«Жираф»
Требуется встать прямо и расправить грудную клетку. При этом, руки размещаются на краях плеч, и с повышенным усилием шея вытягивается вверх при параллельном нажатии на плечи руками.
Главное, следить, чтобы вверх также не поднимались плечи. Делается вдох и медленно считается до десяти, после чего делается выдох, а затем мышцы полностью расслабляются. Повторяется около шести раз.
Это упражнение удобно тем, что может выполняться, как в любом месте , так и в любое время.
Подобные упражнения можно и нужно выполнять и при полном отсутствии второго подбородка, так сказать, для профилактики его появления. Может, поначалу, чувство лени будет преобладать, и становиться на пути регулярного выполнения упражнений. Но со временем, все станет более, чем привычным и даже будет приносить удовольствие от самого процесса и наблюдаемого в зеркале результата.
