Всем привет. В предыдущей статье мы выяснили, что существует несколько причин возникновения целлюлита, и самой распространённой из них является неправильное питание.
Оказывается, существуют специальные продукты, которых ещё называют «борцами с целлюлитом», которые действительно устраняют эту проблему. Но для желаемого результата необходимо регулярно употреблять эти продукты и строго соблюдать пропорции.
Самые эффективные продукты для борьбы с целлюлитом
— жирная рыба. К ней относится: форель, сёмга, сельдь, сардины, скумбрия. Этот вид рыбы необходимо употреблять 2 раза в неделю.
— морская рыба постная также 2 раза в неделю. К ней относится: хек, пикша, треска и т.д.
— морепродукты. Это креветки, кальмары, крабы, мидии, осьминоги и т.д. Их стоит кушать 1 раз в неделю.
— проростки пшеничные. Употребляйте по 1 ст. л. в день. Если Вы думаете, что это какой-то заоблачный продукт, но Вы ошибаетесь. Пшеницу можно купить на любом ранке и самостоятельно её прорасти. Это ценнейший и полезнейший продукт, который стоит очень дёшево.
— печень, можно печёночный паштет. Его нужно меньше – 1 раз в две недели.
— яйца. Их необходимо потреблять 4 шт. в неделю.
— 1 небольшой бокал виноградного сока в день. Лучше, если Вы купите натуральный сок без добавления сахара, эффект Вас приятно удивит.
— перец сладкий – 300 гр. В неделю. Употреблять его предпочтительнее в сыром виде.
— капуста (можно выбрать любой сорт) 1-3 раза в неделю, около 150-200гр. Будет здорово, если с капустой Вы будете употреблять ещё и батат.
— авокадо, которые стоит употреблять по 1-2 штуки раз в 2 недели.
— зелёные овощи и морковь в сыром виде – от 2 до 7 раз по 150-200 гр. в неделю.
— зелёные бобы, стручковая фасоль, репа – их стоит кушать 2 раза в неделю по 150-200 гр.
— красные фрукты и ягоды – одна порция в день. Если на дворе зима, то употребляйте замороженные ягоды.
— мюсли без сахара 2 раза в неделю.
— хлеб из специальной нерафинированной муки или же хлеб с отрубями, примерно, 30 гр. в день.
— чернослив 3 шт. в день.
— ананас – 1 раз в день (150 гр.)
— фундук и миндаль – 2 раза в неделю 1 раз в день.
— тропические фрукты: грейпфрут, манго, апельсин, гуава – 1 шт. в день.
— масло виноградных косточек (1 ст. л. в день).
— оливковое нерафинированное масло холодной выжимки (1 ч. л. в день).
— свежая зелень с огорода употребляется без ограничений.
Запрещённые продукты при целлюлите:
— алкоголь
— сахар
— копчёности, жирное мясо, колбаса, ветчина.
— шоколад
— кофе
-избыток соли. Главное правило при целлюлите «Лучше недосолить, чем хорошо посолить).
Наилучшей антицеллюлитной диетой сегодня считается рацион, не превышающий 1500 ккал.
