Если Вы готовитесь к самому прекрасному периоду в Вашей жизни – материнству, то пора задуматься над тем, что Вы будете употреблять в пищу, потому что от рациона питания мамы во многом зависит развитие и здоровье малыша.
Не пускайте свой рацион питания на самотёк, даже если раньше никогда об этом не заботились.
В предыдущих статьях мы говорили о том, что нужно есть беременным, в этой я расскажу о самых полезных напитках с самого первого дня беременности. Сразу скажу первое правило при беременности – это полный отказ от алкоголя и табака.
Что пить беременным
Молочные напитки
Отличным дополнением к молочным продуктам станут молочные безалкогольные напитки во время беременности. Старайтесь пить обезжиренное молоко в дополнение к творогу и сыру моцарелла. Но будьте осторожны с не пастеризованным молоком, потому что именно оно может стать для Вас причиной опасного пищевого заболевания.
Не пастеризованное молоко содержится в мягких сырах, таких как: «Фета», «Бри», «Камамбер», сырах с плесенью (с голубыми прожилками), а также в острых мексиканских сырах.
Кофе
Если Вы всем сердцем любите этот напиток, то его умеренное употребление не окажет отрицательного воздействия. Под умеренным употреблением я подразумеваю 2 чашки напитка. Но стоит заметить, что кофеин вовсе не безопасен, как Вы могли подумать, поэтому старайтесь ограничиться в кофе на протяжении всей беременности.
Всё дело в том, что кофеин может проникать в плаценту и негативным образом влиять на ритм дыхания и сердцебиение Вашего малыша.
Если злоупотреблять кофеином, т.е. употреблять его свыше 500 мг в день (примерно 5 чашек кофе) и более, можно вызвать снижение веса плода и уменьшение его головы.
Травяной чай
Несмотря на их расслабляющее и успокаивающее действие, травяные чаи могут увеличить риск выкидыша или вызвать преждевременные схватки. Таким действием, к примеру, обладает мятный чай с листьями малины. Так что обязательно проконсультируйтесь со своим врачом на предмет полезного травяного сбора во время беременности.
Фильтрованная вода
Это один из самых лучших напитков во время беременности. Старайтесь пить родниковую, фильтрованную или питьевую воду из бутылки. Не употребляйте столовую минеральную воду в больших количествах, отдавайте предпочтение питьевой. Беременным лучше отказаться от газированной (особенно сладкой) воды, потому что она вызовет абсолютно не нужные Вам газообразования в кишечнике.
Компоты и фруктовые соки
Эти напитки очень полезны, потому что витаминизированы. Старайтесь пить натуральные соки из овощей и фруктов, на которые у Вас нет аллергии. Подробнее об этом Вам расскажет Ваш гинеколог.
Всем спасибо за внимание. Желаю каждой из Вас выносить и родить здорового малыша и наслаждаться своим интересным положением.
Если Вы занимаетесь косметологией, то для профессионального салона необходима комфортная косметологическая кушетка, купить которую можно в интернет магазине .
[youtube]sDGTkFUubBE[/youtube]
