Всем здравствуйте.
Каждая женщина хочет стать мамой, и, причём самой лучшей в мире.
Но мы так мало знаем о беременности и материнстве, хотя материала сегодня достаточно.
Современные девушки чаще читают статьи про моду и стиль, чем про беременность и роды. В этой статье речь пойдёт о питании во время беременности, потому что всё необходимое для роста и развития малыш получает из крови матери.
Давайте относиться с заботой и любовью к своим будущим деткам, начинаем питаться правильно.
Питание во время беременности
Первый вопрос, который задают будущие мамы, это сколько нужно есть? Мы часто слышим выражение для беременных «ей нужно есть за двоих». Результат такого двойного питания – лишний вес.
Но с другой стороны, сегодня мы так много знаем об опасности переедания, что молодые мамы не кушают совсем, что тоже отрицательно сказывается на плоде.
Чтобы развеять все сомнения, сразу скажу Вам одно золотое правило питания во время беременности «будущая мама должна питаться не вдвое больше, а вдвое лучше». Будущей маме необходимо получать из пищи 2500 ккал в сутки. К концу беременности эта цифра увеличивается до 2800-2900 ккал.
Эта система подходит для женщин от 19 до 40 лет, имеющих лёгкую физическую работу и нормальную массу тела.
Признаки неправильного питания во время беременности
— Неправильное соотношение продуктов
— Плохое качество еды (некачественные продукты питания). Запомните раз и навсегда, во время беременности откажитесь от консервов, в них содержится слишком много вредных веществ, особенно для развивающегося организма малыша.
— Недостаток или избыток пищи
Дорогие женщины, помните, что неправильное питание во время беременности чревато токсикозом, невынашиванием плода, отслойкой плаценты, анемией, слабостью, инфекциями, задержкой внутриутробного развития плода и др.
Для того чтобы легко перенести беременность и питаться правильно необходимо получать в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Не забывайте про водный баланс в организме.
Всем спасибо за внимание, читайте продолжение в следующей статье…
Каждой будущей маме необходимо знать как можно больше про и роды, чтобы зачать, выносить и родить здорового малыша, об этом более подробно мы и поговорим в следующих статьях.
[youtube]pk_SCj-WfMY[/youtube]
Ох, можно много знать, но иногда так захочется чего-нибудь эдакого, что устоять практически невозможно. Причем обязательно такого, к чему до беременности была совершенно равнодушна
Главное ничего не перебарщивать — даже с полезной едой! всего в меру и разнообразно.