Всем привет. Как Ваше здоровье? Надеюсь, всё хорошо. На дворе конец мая и я, как и многие с нетерпением жду открытия пляжного сезона.
Сегодня столько диет и упражнений под названием «готовимся к пляжному сезону», прочитав несколько, я задумалась, а почему заниматься своим телом нужно перед пляжным сезоном, разве пляжный сезон не отличное средство, чтобы привести свой вес в норму.
Я одна из тех, кто твёрдо убеждён в том, что для похудения достаточно хорошенько поплавать. Я знаю многих девушек, которые не выходят на пляж только потому, что не смогли избавиться, как они считают, от лишних кг перед сезоном бикини. Но зачем отказываться от такого удовольствия, когда можно реально извлечь выгоду от плавания.
Я задумалась, а действительно ли плавание так полезно для здоровья, как об это говорят?!
Также я задумалась о приобретении качественной кожаной куртки и другой одежды на осень. Я предпочитаю совершать такие покупки только в проверенных магазинах, потому что считаю, что верхняя одежда должна быть отличного качества.
Плавание – польза для здоровья
Вы спросите, почему именно плавать, а не бегать или прыгать. Отвечаю, плавание полезно для здоровья. Это идеальная тренировка, которая не даёт опасных нагрузок, а наоборот, очень бережно относится к Вашему организму, суставам в частности.
Когда мы плаваем, то работает огромное количество мышц, укрепляется сердечно-сосудистая, лимфатическая и вегетативная система. Плавание стимулирует газообмен в лёгких и отлично повышает иммунитет.
Ещё плавание – прекрасное средство от целлюлита, потому что полностью заменяет салонный массаж, особенно, если мы плаваем в солёной воде. Когда мы плаваем, то не только оздоровливаемся и худеем, но и получаем удовольствие.
Только представите, что за пол часа активного плавания сжигается 400 калорий, обмен веществ ускоряется в два раза. Один тот факт, что пловцы тратят на 25% больше энергии, чем бегуны, заставляет задуматься над всеми плюсами этого вида спорта.
Если Вы не очень хорошо плаваете, то также можете успешно худеть в воде. Ваша задача лишь стараться оставаться на плаву хотя бы пол часа в день и через неделю результат будет очевидным.
Похудение в воде
Для похудения в воде поможет спортивный инвентарь, такой как надувной мяч, матрац или ещё, что-нибудь не тонущее. Конечно, плывя по течению, не похудеешь. Если в Вашем распоряжении мяч, то активно двигайте ногами, если матрац, то плавайте не на нём, а с ним, постоянно забираясь и спрыгивая с него.
Постепенно увеличивайте время активного пребывания в воде, но не переусердствуйте. Старайтесь выполнять все упражнения для похудения только на допустимой глубине, где спокойно достаёте до дна. Сделайте из плавания тренировку, и тогда вы не только будете худеть в воде, но и заряжаться положительными эмоциями и хорошим настроением от пляжного сезона.
Всем спасибо за внимание. Желаю вам хорошо встретить пляжный сезон и провести его с пользой для здоровья и фигуры.
Плавание — это очень и очень приятное занятие, приносящее пользу здоровью. Когда ограничиваешь себя ради здоровья, всегда приятно побаловать себя ради него же любимого
Обожаю плавать! Вообще бы всё лето жила где-нибудь у воды. Но — увы…
Вообще самое энерго затратное — это плавание под водой на выносливость, но желательно чтобы страховали.
Для меня плавание — это самый эффективный способ похудеть, именно так я и сбросил лишние граммы.
Всё лето ушло на плаванье. Прекрасно чувствуется тело после активного отдыха на воде! Актуальная статейка)
При занятиях плаванием, сжигаются не только лишние калории, но осанка становится красивой, а с красивой осанкой, прямыми плечами и ровной походкой, любая девушка будет выделяться из толпы.