Полезный завтрак для школьника можно сделать дома, а можно доверить и школьной столовой. Моя мама каждое утро давала мне в школу 15 копеек на завтрак. Мой друг давал сыну в школу 10 рублей. Сколько денег нужно дать ребенку на завтрак сегодня? Но самое главное, что он купит на эти деньги?
Самое вредное — употребление пищи без определенных сроков и без нужды. Очень хочется приучить ребенка принимать пищу в одно и тоже время.
Меню полезного завтрака
Полезный завтрак для школьника – это яблоки и апельсины, а из овощей – морковь, хотя полезны и бананы, и киви, и груши. Но мы выбираем то, что даст больше всего пользы растущему организму. Сегодня же свежие фрукты мы едим круглый год. В магазинах фруктово-овощное изобилие.
И все-таки нужно есть фрукты, овощи, ягоды по сезону и именно свои родные, а не привезенные из-за моря и обработанные всевозможными консервантами. Не стоит перегружать пищеварительную систему ребенка излишней химией. Кстати, у меня есть важная новость для тех, кто много сидит за компьютером. Если Вы или Ваш ребёнок проводит много времени за компьютером, то рекомендую покупать современные мониторы для компьютера, которые бережнее относятся к глазам.
Но вернемся к завтраку. И так, полезный завтрак для школьника будет тогда, когда он одну неделю употребляет молоко и молочные продукты, другую неделю — овощи, третью- злаки. Очень удобно и меню составлять и продукты закупать.
Часто школьник на деньги, полученные от родителей, покупает, то, что хочет. Всевозможные кондитерские изделия, конфеты, шоколад, чипсы, сухарики и многое-многое другое, что содержит ароматизаторы, вкусовые добавки и неестественные жиры. Им это нравится: вкусно и быстро.
Маленькие дети обладают тонким вкусом и обонянием. То, что нам кажется безвкусным или постным, малышу может показаться вкуснятиной. Но все чаще детскую пищу «усиливают» различными вкусовыми и ароматическими добавками. В итоге ребенок привыкает к усиленной ароматизаторами пище.Я называю сегодняшнее поколение «химические дети».
Давайте разберемся, кому это нужно. Кого мы кормим? Своих детей? А может быть тех, кто хочет заработать все больше и больше на нас, нашей лени, слабости, неграмотности. Количество пищевых продуктов, производимых сегодня в мире гораздо больше, чем количество людей, способных их съесть.
Поэтому в любую еду добавляют усилители вкуса, чтобы человек ел, ел, ел. Нам трудно объяснить ребенку, что мы живем не для того, чтобы есть, а едим, для того, чтобы жить. Культура питания должна быть заложена в семье. Знаю, что это трудно, но это возможно.
Достаточно только задуматься, зачем по телевидению проводят так много кулинарных шоу, зачем построено такое огромное количество магазинов, почему они работают круглосуточно? Для нашего удобства или для нашего развращения. Я называю сегодняшнюю вакханалю с питанием пищевым развратом.
Наши дети подсаживаются на иглу рекламы и едят то, что рекламируют. Они верят всему тому, что говорят с экрана. А мы за это платим. Платим не только деньгами, но и своим здоровьем и здоровьем наших детей.
Может быть, стоит задуматься, что дать школьнику на завтрак, деньги или контейнер с домашней едой. Мой сын, будучи студентом, брал с собой в университет баночку с кашей и ничуть не стесняясь с удовольствием ел кашу в перерыве между лекциями. Может быть, конечно, если бы у него было много денег, он поступал бы иначе.
Путешествуя по Франции, мы видели, как дети, приехавшие на экскурсию в Амбуаз, в жаркий летний день усаживалась в тени на тротуаре, прислоняясь к стенам домов, доставали салфетку, складной перочинный ножик, очищали им персик и с удовольствием поглощали свой обед. В Париже в Люксембургском саду до сих пор есть колонка, из которой можно напиться, или набрать с собой в бутылку воду. А куда делись школьные фонтанчики, ведь они были в нашем детстве? Чтобы наши дети ходили в буфет и оставляли там заработанные нами деньги.
От нас с вами зависит, каким он будет полезный завтрак для школьника.
