Стресс для современного человека стал уже обыденным делом.
Постоянно ускоряющийся ритм жизни, шум магистралей, нарушение экологического баланса, напряжение на работе, все это требует разрядки.
Поэтому бассейны в последнее время становятся просто необходимым атрибутом нашей жизни.
Все знают о целебных свойствах воды. Без воды не могла бы появиться жизнь на нашей планете. Вода может излечить от недуга, закалить и очистить тело. Поэтому многие врачи рекомендуют своим пациентам чаще посещать бассейн, больше плавать и даже заниматься аквааэробикой.
Занятия в бассейне делает даже самые простые упражнения сложнее, чем на воздухе. Вода, сопротивляясь нашему движению, заставляет мышцы работать с большей интенсивностью. Кроме того давление, которое оказывается на погруженное в воду тело способствует улучшению кровоснабжения и эластичности кожи, а так же увеличению подвижности суставов.
Польза плавания
Кеннет Купер, специалист в области оздоровительных технологий однажды назвал плавание вторым по эффективности, после бега на лыжах, видом аэробной нагрузки. Многие люди предпочитают заниматься плаванием в бассейне, по той причине, что до бассейна можно добраться быстрее, чем до открытого водоема, да и купальный сезон в Азербайджане довольно ограничен.
Занятия по плаванию в бассейне это одно из самых приятных и щадящих занятий для организма. Регулярные посещения бассейна тонизируют тело, укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему, словом восстанавливает все то, что мы потратили за неделю.
Особенную пользу принесет плавание в бассейне людям с проблемной или слабой сердечно-сосудистой системой. Так как во время плавания стабилизируется кровяное давление и оказывается укрепляющее воздействие на сердечную мышцу.
Кроме укрепления сердца ученые доказали, что занятия в бассейне влияют на чувствительность к инсулину, и как результат снижают риск заболевания диабетом. Так же, регулярно посещая можно избавиться и от лишнего веса, получив общий оздоровительный эффект.
Так что мы советуем вам смело отправляться всей семьей в ближайший бассейн, чтобы поплавать, взбодрить тело и дух, приобрести хорошую фигуру и крепкое здоровье, а так же массу приятных впечатлений.
Рекомендуемая температура в бассейне в летнее время колеблется в районе 26-28 градусов по Цельсию, в зимний период — 28-30 градусов.
[youtube]IEGTIexAX1Q[/youtube]
Плавание это огромное здоровье! оно для всего подходит начиная от лечения заканчивая похудением!достаточно 1го раза в недельку для поддержания физ. активности!
да-да, 1 раза в неделю. Не больше. Я думаю ни одна девушка не хочет иметь фигуру пловчихи))
по крайней мере мне такие не кравятся
Хорошая статья про снятие стресса посредством плавания, так как вода считается одним из самых благоприятных факторов, способствующих восстановлению физического и психического здоровья.
Я вот каждый день хожу в бассейн, потому и чуствую себя всегда бодрой и свежей…))
Отличная тема. Я сама очень люблю плавать в бассейне. И детей приучаю. Ведь в бассейне тренируются все группы мышц.
Да полезная статься, еще эффективно тем кто хочет похудеть =)