Проблема номер один. Похудение — это голод и отказ себе во всем. Это распространенное заблуждение, которое встречается в нашей жизни невероятно часто. Недавно был проведен эксперимент — если отказывать себе совсем во всем и по сути практически морить себя голодом, то организм начинает откладывать в жиры даже воду.
Поэтому для похудания достаточно рационального питания. То есть, завтрак плотный достаточно, обед хороший и легкий ужин. Если вы вполне убеждены, что вы и так едите три раза в день, тогда попробуйте исключить все жирные и сладкие продукты или немного уменьшить порции.
Проблема номер два. Что бы похудеть, есть надо как можно реже.
Это сработает только если вы злоупотребляете перекусами в виде бутербродов с кетчупом. В остальных случаях мы можем порекомендовать есть чаще, но понемногу. Например если вам сильно захотелось есть, а до ужина ещё долго, то мюсли с молоком или какой-нибудь фрукт вполне допустимы для этого. Если вы хотите узнать о влиянии гречневой диеты, то по ссылке, там вы узнаете как легко похудеть и оздоровить свой организм.
Проблема номер три. После шести есть нельзя!
Это правило работает только, если вы ложитесь спать в девять часов вечера. В остальных случаях просто рекомендуется не есть за два или три часа до сна.
Проблема номер четыре. Еда ведь приносит столько удовольствия!
Просто попробуйте заменить все походы кафе и рестораны, походами в бассейн и спортзал. Спорт приносит гораздо больше удовольствия чем еда, а так же ускоряет обмен веществ, что поможет сжигать больше калорий, даже когда вы просто лежите на диване. И помните, мы едим, чтобы нормально жить, а не живем, чтобы есть.
Проблема номер пять. Чем лучше диета, тем быстрее мы похудеем.
Быстрое похудение достигается за счет практически обезвоживания организма, а всё что вы съедите выше этой диеты будет непременно откладываться в жиры — про запас. Нормой для сброса веса является — килограмм в неделю для женщин и килограмм/полтора для мужчин.
Если у вас достаточно слабая сила воли, то лучше откажитесь от диет и лучше контролируйте не сколько есть, а что есть. Например огромное количество гречневой каши вам не повредит, а десятиграммовая пачка чипсов уже ударит по вашей фигуре. Помните самое главное правило — ешьте только, когда вам этого сильно хочется. При несильном голоде выпейте что-нибудь нежирное или молочное.
