Первым делом, следует начать с классической, жёсткой диеты «моно». Следует сразу сказать, что она может вызвать много побочных эффектов, поэтому её не особо рекомендуют врачи и диетологи, но достоинство в том, что позволяет достаточно быстро сбросить вес к какому-либо, например, значимому событию. Возможно ли это для вас – такое однообразие в рационе?
Можно рассказать, к примеру, об одном из блюд «моно» диеты: на медленном огне варить коричневый рис, затем оставить для упаривание в кастрюле, затем это кушается несколько раз в день, в остывшем виде. Прием пиши, может сопровождать яблочный или вишнёвый сок. Можно побаловать себя яблоком, для увеличения клетчатки в рационе питания. Такая программа питания длиться 3 дня, как минимум.
Разновидности рисовой диеты
Следующая разновидность рисовой диеты, это такая, где рис имеет важное но не ключевое значение. Разговор пойдёт о злаках и фруктах, но основой так же является рис. То есть вместо просто сухого риса можно кушать зелень, овощи, нежирное мясо, и даже морепродукты. Но самое главное правило — соблюдать пропорции. Максимальная доля риса в день не должна превышать 500граммов,а добавки 1к 2. Но, ни в коем случае не обманывайте сами себя, наедаясь сала или поедая якобы постные блюда, которые на самом деле такими не являются! Для курса такой диеты понадобиться немного большего времени, примерно 10 дней.
Смесь классики и овощей- это ещё одна разновидность рисовой диеты. Разрешается неочищенный рис, овощи( некрахмалистые), зелень. Возможны варёные, паровые и тушёные блюда. Но жир заменяется на растительный, их нужно по максимум ограничивать. Под строгим запретом молочные продукты, все без исключения, но возможны фруктовые десерты. Ну а сроки диетные — менее недели.
Все те, кто следует рекомендациям рисовых диет, почти все без исключения, утверждают, что диета пошла им на пользу и они избавились от 3-4 кг, за курс. Не обходится и без изобретателей в этом деле. Не раз любительницы диет, экспериментируют не только в диетах и над собой, но и в рационе диет тоже. Что бы рис ни был сухим, добавляют соевый соус или томатную пасту. Как выяснилось на вес и программу диеты это никак не влияет, всего лишь вкус риса, таким образом, улучшает.
Дорогие девушки и женщины, пользуясь случаем хочу рассказать Вам про , которое поможет сделать взгляд неотразимым и выразительным без использования туши.
[youtube]8nWU3q_7HeY[/youtube]
