Хотите узнать рецепт фруктового салата для похудения? Тогда читайте дальше. Тот, кто мечтает похудеть или не набирать лишние килограммы, наверняка, задавался вопросом, какие продукты и блюда полезны для красоты, здоровья и стройности.
На протяжении всего дня помимо трёх основных приёмов пищи, нам иногда хочется перекусить чем-то вкусненьким, чтобы утолить голод и полакомиться. Но перекусы, если они состоят из вредных продуктов могут быть очень опасными.
Изо дня в день, перекусывая, к примеру бутербродом с колбасой и майонезом можно за месяц прибавить несколько нежелательных сантиметров в талии, стать обладателем целлюлита на бёдрах и тусклой кожи лица.
Чтобы этого не произошло, перекусываем правильно, продуктами, которые положительно влияют на состояние волос, кожи и фигуры. В качестве самого полезного перекуса мы предлагает фруктовый салат. Готовить его очень легко.
Если вы хотите купить себе качественные духи, то находится по ссылке, там вы сможете найти элитную парфюмерию в Киеве по самым выгодным ценам.
Рецепт фруктового салата для похудения
Ингредиенты:
- Груша – 1/2 шт.
- Апельсин – 1/2 шт.
- Яблоко – 1/2 шт.
- Йогурт – 200 мл.
Это расчёт ингредиентов для одной порции. Если возьмёте продуктов вдвое больше, то получится полноценный перекус для двоих.
Хорошенько помойте грушу, яблоко и апельсин, последний очистите от кожуры. Порежьте фрукты на небольшие кусочки (удалив предварительно сердцевину из яблока) и положите в глубокую миску. Заправьте салат йогуртом и наслаждайтесь полезным свежеприготовленным вкусным перекусом для красоты и стройности.
Данный салат хорош тем, что он лёгкий. После его поедания, в животе не останется ужасного ощущения тяжести. Блюдо подарит заряд бодрости, хорошего настроения, самочувствия и чистой энергии.
Входящие в салат груша и яблоко относится к продуктам похудения, из-за высокого содержания пектина. Это вещество уменьшает содержание сахара в крови и помогает нам оставаться сытыми между основными приёмами пищи.
Йогурт улучшает пищеварение. Продукт содержит лактобактерии, которые положительно влияют на работу кишечника. Йогурт – это ценный источник кальция, полезного для волос, ногтей, костей и зубов. Употребление йогурта способствует лучшему усвоению полезных веществ, укрепляет иммунитет снижает уровень «плохого» холестерина. И ко всему этому, йогурт — это ещё и так вкусно. Идеальный вариант для перекуса.
И последний ингредиент апельсин также появился в рецепте данного салата стройности не просто так. Во-первых, как всем известно, апельсины богаты витамином С. Этот витамин укрепляет мышцы в области талии. Диетологи рекомендуют для похудения употреблять в пищу апельсины, которые улучшают фигуру. А во-вторых, вкус апельсина прекрасно дополняет этот фруктовый салат.
