Стройность и подтянутость до сих пор не перестают быть в моде. Ведь не зря было разработано множество всевозможных диет, которые обещают идеальную фигуру при отличном самочувствии. И для каждого найдется свой вариант с ориентиром на вкусовые предпочтения.
В летний период сидеть на диете проще. Сама природа способствует этому: в жару не особо хочется употреблять большое количество пищи, тем более жирной или сладкой. И, благо, летние дары природы, которые включены в диеты, способствуют похудению. Кстати. если Вам интересна , то зайдите на сайт shape.ru.
Ягодная летняя диета
Данная диета не требует приложения особых усилий. К тому же стресс для организма полностью исключается. Разрешается есть все, главное, при этом, не превысить тысячную суточную калорийность с учетом съеденных за день полкилограмма любых ягод.
При данной диете соблюдается, как правило, пятиразовое питание. Во время завтрака и полдника употребляются лишь ягоды. Результат зависит от верного расчета калорийности остального рациона. В среднем сброс четырех килограмм спустя три недели при такой диете считается нормальным.
Зеленая диета
Для данного рациона питания без определенной силы воли и огромного желания похудеть не обойтись. Всю неделю каждый день следует употреблять не менее полкилограмма овощей и трав. Они могут взбиваться в блендере, добавляться в салаты и тушиться. Не возбраняется использование в блюдах растительного масла.
Посредством такой диеты за неделю может уйти около пяти килограмм. Однако, в зелени отсутствует белок, поэтому, выбранное время для зеленой диеты не должно сопровождаться физическими нагрузками.
Соковая диета
Выбираемые овощи, фрукты, ягоды и травы не ограничиваются в своем ассортименте. Главное, чтобы в день выпивалось до трех литров сока, сделанного из них. Кроме сока разрешено употребление воды, зеленого чая и отваров.
При таком питании в сутки может теряться до одного килограмма. Кроме того, заболевания печени, почек, желчных путей, атеросклероза и гипертонии получат отличную профилактику.
Данная диета имеет лишь один минус – трудоемкость изготовления соков. Принимаются они только свежеприготовленными, а для получения всего лишь одного стаканчика понадобиться очистить немало овощей или фруктов. Однако, результат стоит того.
Выбор диеты чисто индивидуален. Главное, чтобы сам процесс не был в тягость – только в этом случае результаты появятся очень быстро.
