Если вы хотите похудеть, но выносить строгие долгие диеты нет никакого желания, тогда попробуйте коктейли для похудения. Это идеальный вариант для замены завтрака или ужина.
При правильном приготовлении и регулярном употреблении коктейли стройности помогут вам в борьбе с лишними килограммами. Главной составляющей данного напитка является либо белок, либо растительные компоненты, либо приправы. Такой напиток утоляет голод и ускоряет метаболизм.
Напиток для похудения на белках
Белковый напиток это не обязательно порошок, который пьют культуристы. Такой напиток вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях. Напиток не слишком калорийный, что позволит вам снизить совокупную калорийность своего рациона. Также вы можете заказать жиросжигающие коктели на iherb, чтобы узнать, как сделать заказ читайте статью: доставка — после прочтения у вас будет четкая картина, как заказывать и оплачивать заказы.
Коктейль будет особенно полезен тем, кто занимается спортом. После тренировки напиток ускорит процесс сжигания жира и поможет мышцам. Если вы мечтаете о красивом прессе и накаченном теле, то белок – это ваш вариант. Он очень полезен для мышечной массы, а также защищает организм от возникновения многих заболеваний, к примеру, остеопороза.
Главное правило. Коктейль для похудения необходимо готовить исключительно из свежих натуральных продуктов, без добавления консервантом и искусственных добавок.
Простой рецепт белкового напитка
Налейте в блендер полтора стакана молока и 100 мл йогурта (внимание, в рецепте использует только обезжиренный йогурт). Всё тщательно перемешайте и нежный коктейль для похудения готов. Порция получается достаточно большой, но, не смотря на это, имеет всего 244 ккал. Коктейль содержит 30 грамм белка, жир в составе отсутствует.
Коктейль с клубникой
Если хотите попробовать очень вкусный и нежный коктейль, то оцените наш второй рецепт. Основа точно такая же, как и в первом (йогурт + молоко). Добавьте в смесь 1 ст.л. семян льна и 50 грамм клубники. Всё тщательно взбейте в блендере. Этот вариант коктейля уже более калорийный 306 ккал.
Кефирный коктейль для сброса веса
Кефир – один из самых востребованных диетических продуктов. Он оказывает положительное воздействие на работу ЖКТ, дарит ощущение сытости при минимальном количестве жиров. Данный вариант коктейля имеет очень нежный приятный вкус и станет отличной альтернативой вредного перекуса.
Смешайте в блендере 200 грамм творога, 100 грамм кефира и 100 грамм свежевыжатого яблочного сока, добавьте в смесь порезанную хурму и банан. Всё хорошенько взбейте и употребляйте свежеприготовленным. Если вы готовите кефирный коктейль, то в него смело можете добавлять ягоды, мёд, а также несладкие фрукты. Из специй можно добавить в напиток корицу, которая подарит потрясающий аромат и будет сдерживать голод.
Спасибо за внимание. Желаем плодотворных тренировок и эффективных коктейлей для похудения.
