Всем привет. Многие женщины считают свои руки непременным составляющим своей красоты. В наше время любой профессиональный салон красоты может предоставить всевозможные услуги по наращиванию ногтей, и многие женщины пользуются этими благами.
Поэтому, женщины с длинными красивыми ногтями, но, при этом, натуральными, считаются своеобразной редкостью.
И, скорей всего, обладательницы натурально красивых ногтей владеют определенными секретами, или просто напросто заботятся и ухаживают за состоянием своих ногтей. Кстати, если Вы хотите сделать качественный маникюр, то используйте шеллак, который пользуется огромной популярностью среди женщин по всему миру.
Лучшее лекарство для ногтей – витамины
У ногтей может быть слоящаяся, ломкая или сухая основа. Могут образовываться белые точки или черточки, шероховатости или углубления – все это свидетельство недостатка определенного ряда витаминов.
Самыми основными витаминами для здоровых ногтей являются Е и А витамины. Эти витамины обладают антиоксидантными, жирорастворимыми свойствами, что благоприятно воздействует на структуру ногтевых пластин. Поэтому, периодическое потребление куриной и свиной печени, яиц, сыра, жирной холодноводной рыбы, а также свежих фруктов и овощей просто обязательно. Однако, потребление аптечного витамина А должно быть осторожным и лишь по напутствию врача, иначе его избыточное количество может причинить вред.
Здоровым ногтям также необходим кальций, который лучше усваивается с помощью витамина D. Его концентрацию можно почерпнуть из рыбы и ее печени, из масла, молока, творога и сыра. Однако, больше всего организм его вырабатывает под воздействием лучей солнца.
Слоящиеся ногти, с наличием белых пятнышек и углублений, свидетельствуют о недостатке С-витамина, который можно получить вместе с цитрусовыми, картофелем, томатами, а также с ягодами, фруктами и овощами яркой окраски. Рекомендуется не игнорировать потребление зелени.
Если в организме не хватает РР-витамина, В5 и селена, ногти могут стать желтовато-серыми и тусклыми. Нередко их поверхность покрывается полосками и бороздками. В5-витамин можно получить из злаков, отрубей, субпродуктов, яиц и мяса курицы, а также из брокколи и дрожжей. РР-витамином богаты орехи и семечки, дрожжи, коричневый рис, белые грибы, яйца и молоко. А чтобы насытить организм селеном, нужно питаться субпродуктами, оливками, яйцами, черной смородиной, отрубями.
Роль витаминов незаменима не только для здорового состояния ногтей, но и для всего в целом организма.
