Всем доброго дня! Здоровье наших детей зависит не только от их физического развития. Важную роль здесь играет хорошее питание. Поэтому, очень важно уделять рациону питания большое внимание. В моей статье, я расскажу вам о продуктах, которые обязательно должны входить в рацион вашего малыша.
Итак, одно из важных продуктов в рационе малыша – молоко и другие молочные продукты. Все одни богаты солями кальция, фосфора, а так же в них содержится много полезных жиров. Дети в возрасте 3-4 лет, должны обязательно получать не менее 0,5 л. молока, а так же употреблять йогурт и кефир.
Самые полезные продукты питания для детей
Другой важный продукт, который нужен для нормального здоровья ребёнка – злаки. Они полезны для организма тем, что благодаря им мы получаем больше энергии. Например, в пшенице содержатся витамины А, В, С, Е и В, а так же ненасыщенные жирные кислоты. Одним из богатейших источников углерода является рис. В нём так же содержатся калий, аминокислоты и витамины группы В, которые нужно для нормального развития организма.
Отличным злаком является гречка. Она содержит много растительного белка, минеральных веществ, клетчатки, витамин В1, В2, В6 и РР. Овес удивителен своим процентным соотношением белков, углеводов, жиров и витаминов группы В. Так же овёс содержит йод, железо, магний, фосфор, а так же цинк. Если у Вас есть дети, то подберите им качественную одежду и обувь на предстоящую зиму. Так, например, от производителя, представляет широкий ассортимент, приятные цены и комфортные модели детских батинок. 
Следующий важный компонент для нормального развития организма — яйца. Это очень ценный продукт. Дело в том, что желток содержит витамины А, Е, D, фосфатиды, различные микроэлементы и минеральные соли.
Другим, не менее важным компонентом является мясо. Оно содержит незаменимые аминокислоты, белок, и другие вещества, которые необходимы нормальному функционированию организма. Питание ребёнка мясом, лучше всего начинать с мяса кролика или индейки, так как они менее всего аллергены. Позже можно вводить в рацион ребёнка говядину, телятину, цыплёнка и свинину.
Следующий продукт – это печень. Она богата витаминами, полезными для глаз, кожи, иммунной системы и слизистой. Печень бывает разная, но больше всего витаминов, находится именно в говяжьей печени. В куриной содержится много витамина В12, а так же фолиевой кислоты, которая очень полезна детям и людям, страдающим малокровием.
Итак, продуктов для нормального функционирования организма должно быть много. Кроме всех вышеперечисленных, детскому организму нужны обязательно овощи, рыба, соки и вода.
[youtube]pmSlI_VaD_M[/youtube]
