Всем здравствуйте.
Ни для кого не секрет, что походка девушки это песня, и какой она будет, зависит только от Вас.
Если присмотреться, то очень много девушек имеют проблемы с осанкой. Многие с детства забывают о правилах положения тела и, переходя во взрослую жизнь, становятся обладателями некрасивой осанки, походки и спины.
Говорят, что хорошая осанка — секрет успеха, так что, Вы готовы стать успешными?
Если Вы решили изменить свою походку, чтобы стать женственнее и грациознее, то прочтите эту статью и регулярно выполняйте все рекомендуемые упражнения. Самыми распространёнными проблемами осанки являются такие болезни, как лордоз и кифоз. Говоря понятным языком – круглая или кругловогнутая спина.
Хорошая осанка у тех, кто работает над ней и имеет развитые мышцы спины. Чтобы добиться летящей женственной походки необходимо заняться своим позвоночником. Здоровая спина, кстати, поможет сделать фигуру красивее и здоровее.
Упражнения для коррекции осанки
— Чтобы поработать со своей осанкой необходимо регулярно ходить на носочках, а лучше к этому упражнению добавить небольшой груз на голову. Это упражнение как бы подтягивает Вас вверх, работая над осанкой.
— Ходьба на носочках, но уже в положении полуприсядя, лучше всего, при этом положить на плечи палку гимнастическую
— Встаньте ровно, отведя руки назад и сомкнув их в замок. Теперь максимально прогнитесь. Такая гимнастика необходима в качестве ежедневной разминки.
— Теперь Вам понадобится стул. Сядьте на стул, положив ладони на затылок, отведите голову немного вперёд. Теперь отводите голову назад, постепенно преодолевая сопротивление рук.
— Сидя на стуле, поставьте руки назад. Теперь немного приподнимайтесь, опираясь при этом на руки. Теперь прогнитесь назад. Старайтесь прогнуться как можно сильнее, но не переборщите. Если Вы только начали заниматься своей спиной и осанкой, начните с небольшой нагрузки.
— Лягте на спину, согнув ноги так, чтобы стопы были на полу. Из этого положения поднимайте своё туловище, не отрывая от пола стопы и затылок.
Регулярно выполняя эти не сложные упражнения, Вы станете обладательницей не только здоровой спины, но и красивой походки.
Всем спасибо за внимание. Желаю, чтобы Ваша спина и осанка были красивыми и привлекательными.
[youtube]OV6PSeIkXmU[/youtube]
Вот это точно что за осанкой необходимо следить с детства. мне раньше казалось, что я не сутулюсь. А теперь когда появился ребенок и я откормила его 2 года и постоянно с согнутой спиной. То теперь смотря в зеркало мне кажется что я старушка. Попробую ваши упражнения. надеюсь что они помогут, опять прямо держать спину.
Спасибо, желаю Вам плодотворных тренировок))
Спасибо за полезную статью! Очень много времени приходиться проводить за компьютером и не замечаешь, как начинаешь сутулиться, пока тебе об этом не скажут. Думала уже покупать корректор для осанки, но теперь повременю и попробую эти упражнения.
Сколько я не занималась подобными упражнениями — поняла одно: надо ими заниматься постоянно. Стоит забросить на 2 недели и все старания на смарку.