Не стоит много говорить о пользе зарядки для детей. Другое дело, как сделать так, чтобы ребенок привык делать ее каждый день. Конечно, начинать нужно с себя. Именно родители должны стать образцом для детей, ежедневно занимаясь зарядкой.
Мой сын делает зарядку для спины, расстелив коврик посреди комнаты. Тут же находится и внук. Значит можно сделать зарядку вместе .Большой папа и маленький сын. Но следует помнить, что для ребенка зарядка должна стать игрой, в которой очень важно осмысленно-звуковое сопровождение движений.
Начинаем зарядку с разминки. Маршируем на месте, согреваем мышцы, заставляем кровь быстрее бежать по сосудам, насыщаем легкие воздухом и приговариваем.
По дорожке мы шагаем
Топ-топ, топ- топ!
И в ладошки ударяем.
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп!
Можно положить эти стихи на любую мелодию или исполнять ее как рэп.
Хлопаем в ладоши перед собой, поворачиваем руки влево, вправо, назад, над головой.
Все зависит от вашей фантазии и выносливости и степени сконцентрированности вашего ребенка. Важно соблюдать ритм, дети очень любят выполнять ритмичные движения. Такая зарядка поможет ребёнку расти здоровым и энергичным. Узнать больше о здоровье можно на сайте , приятного просмотра.
Мельницу мы увидали
Крыльями ей помахали.
Выполняем упражнение Мельница. Поставили ноги на ширине плеч, руки раскинули в стороны ладонями вниз, наклонились вперед, повернулись к правой ноге, дотронулись кончиками пальцев правой руки левой стопы, левая рука при этом поднята вверх.
Затем опускаем левую руку вниз к правой ноге, а правая рука поднимается вверх. Вот так, изображая мельницу, мы вентилируем легкие.
А теперь мы побежали и нисколько не устали. Бежим по беговой дорожке, если таковая отсутствует можно просто совершать бег на месте.
А теперь попрыгали как зайчики. Скок-скок поскок,
Под кусток и молчок.
Присели и спрятались от мамы.
Упражнения для утренней зарядки можно выбрать на любом детском сайте самое главное, чтобы эта утренняя зарядка для детей приносила радость и вам и вашему ребенку.
Конечно, не все упражнения будут получаться у вашего ребенка правильно. Помните, что его мозг еще развивается, но удовольствие и от общения и радость от того, что папа рядом, что он хвалит, одобряет, восторгается, поощряет будет переполнять вашего ребенка.
При выполнении зарядки не забудьте пошире распахнуть окно, чтобы свежий воздух заполнил и вашу комнату, и ваше тело. А после зарядки обязательно примите душ или умойтесь прохладной водой.
