Одна из самых вкусных и эффективных диет — яблочная диета на 7 дней. За время продолжения этой диеты вы можете скинуть от 5 до 7 килограмм.
Выдержать 7 дней на такой диете очень сложно, но для любителей яблок, это то, что нужно. Сразу предупрежу, что если меются какие-то проблемы со здоровьем, то лучше отказаться от данной диеты, не проконсультировавшись со специалистом.
Многие девушки настолько поглощены желанием похудеть, что в погоне за мечтой слишком перегибают палку, нанося непоправимый ущерб организму. Кстати, если у Вас имеются проблемы со здоровьем, то советую сразу же обращаться в проверенные медицинские центры. Так, могу Вам посоветовать хорошего врача андролога, который сможет решить Ваши проблемы на профессиональном уровне.
Как выбрать яблоки?
Идеальным вариантом будут свежие, сочные и спелые плоды среднего размера. Ограничений по цвету и сорту нет, поэтому вы можете, есть абсолютно разные яблоки.
Принцип яблочной диеты очень прост. В день вам нужно съедать до полутора килограмма яблок. Для большей эффективности стоит выбирать не очень сладкие яблоки.
Не забывайте пить. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров. Воду делите на порции, так легче будет выполнить дневную норму. Так же можно употреблять зелёный чай и различные травяные настои. Для улучшения усвоения яблок организмом, можно кушать яблоки, натёртые на тёрке. Для разнообразия днём можно кушать целые яблоки, а вечером натёртые на тёрке.
Достоинства яблочной диеты.
Главное достоинство яблочной диеты – получение эффективного результата всего за неделю. Во-вторых, в яблоках содержатся все необходимые человеку минералы и витамины, оказывающие благотворное влияние на обменные процессы, обогащающие организм йодом, калием фруктовыми кислотами. В-третьих — отсутствие строгих условий. Помимо яблок можно так же дополнительно съедать 3-5 кусочков ржаного хлеба, которого можно заменить сухариками. И, наконец, яблочную диету могут соблюдать люди даже с хроническими заболеваниями.
Недостатки яблочной диеты.
Единственным недостатком такой диеты является то что, некоторые с лёгкостью продержатся на этой диете и две недели, а для других, даже один день будет ужасным мучением. Это обусловлено различными реакциями организма на яблоки. Поэтому, прежде чем садиться на такую диету следует проконсультироваться с врачом – диетологом.
