Всем привет. Я продолжаю отвечать на вопрос зачем ходить в фитнес клуб?!
Профессионализм. Как я уже сказала, в фитнес клубе работают профессионалы, хорошо знающие свою профессию, поэтому вероятность травматизма там сведена к минимуму.
Дома в силу своего незнания и отсутствия профессионального оборудования, мы можем вывихнуть ногу, повредить спину, да и тренироваться не эффективно, затрачивая больше энергии.
Вы до сих пор не знаете зачем ходить в фитнес клуб?! Не зачем, а за чем. За красивым и здоровым телом, вот за чем. Например, качая пресс дома на полу, у нас перегружается спина, болит горло, шея и кажется, что мозг сдавливается.
В спортзале же всё куда приятнее.
Тренажёр для качания пресса расположен под наклоном, чтобы во время тренировки качался и напрягался только пресс, поэтому это упражнение в зале делать приятнее и даже намного легче, нежели дома. Другой пример: приседания. Каждый знает, чтобы ноги накачать, нужно больше приседать. Зачем ходить в фитнес клуб, когда можно дома приседать и всё?!
Но качание ног подобным способом в домашних условиях – просто мучение. Да это ещё и опасно, так как коленная жидкость при перенапряжении может выйти, прорвав сосуды и причинить Вам невыносимую боль.
В тренажёрном зале подумали и об этом. Специальные тренажёры для ног позволяют Вам быстро привести ноги в форму, не перегружая суставы и не вызывая болезненных ощущений. После такой грамотной тренировки чувствуешь, что болит не всё тело, а только те его части, на которые была направлена работа.
Индивидуальная программа тренировок.
Занимаясь дома, при выборе упражнений мы чаще всего руководствуемся советами из интернета, школьными навыками по физкультуре или убиваем себя упражнениями с проблемными зонами. Например, если у девушки проблемный живот, она начинает ломать себя упражнением «пресс на полу», даже не догадываясь о том, что на полу это больше вредно, чем полезно.
Прежде, чем делать пресс необходимо разогреть спину, руки, ноги, а ни то, можно надорваться. Зная это, тренеры в спортзале знакомятся с тобой и с особенностями твоего организма, следят за тобой и уже после первой тренировки выдают тебе индивидуальную программу тренировок.
Это такой лист, на котором написаны те упражнение, которые Вам необходимо выполнять. Кроме того, там чётко прописаны не только упражнения, но их последовательность, что немаловажно.
Разнообразие.
Немаловажным условием хорошей и полезной тренировки является разнообразие тренажёров, при работе с которыми качаются только те мышцы, которые именно Вам необходимо подкачать.
Хороший фитнес клуб имеет в своём арсенале больше 30 тренажёров. Кроме того, такой клуб предлагает своим клиентам не только посещение тренажёрного зала, но и фитнеса, йоги, баланса, пластики и многого многого другого.
Приятные дополнения для души.
И ещё самым приятным дополнением является наличие инфракрасной сауны, бассейна, витаминного кафе, душа после тренировки. Работая со своим телом в зале, потея, нам так хочется расслабиться. Знание того, что сауна персонально для вас уже подготовлена, греет душу во время занятий.
А как же приятно расслабиться после плодотворной тренировки под лучами инфракрасной сауны, взять журнал и не торопясь, листать его, потягивая свежеприготовленный смузи или фреш, и думая, что сегодня я молодец. Я считаю, что спорт в домашних условиях – это издевательство над своим организмом. Сама через это прошла.
Лучше пробежка на свежем воздухе в парке или возле реки. И тело качаем и лёгкие балуем. А если Вы очень любите своё тело и хотите всерьёз им заниматься, то лучше фитнес клуба ничего не могу посоветовать. Даже если Вы похудеете посредством чудо-диет, тело всё равно обвиснет и чтобы сделать его подтянутым, придётся заниматься серьёзным спортом.
Всем спасибо за внимание. Я Вам желаю не откладывать занятие собой на понедельник, а одевать кроссовки и идти в ближайший спортзал. Действенным стимулом для себя можете брать то, что уже лето – пора голых торсов, красивых бикини и главное, отпусков. Так вот я Вам всем желаю отличного отдыха и красивого тела этим летом.
И я за фитнес клуб! Одним из стимулов считаю приобретение абонемента — это хорошо дисциплинирует!
У меня дома тренажёры кое какие есть -но вот всё лень))))))
Ну не все живут в городах, где есть фитнес клубы, а что делать им? Но я тоже за, только посмотришь на Сильвестра Сталлоне и ты сражена, красавчик!
Абонемент действительно дисциплинирует, а Сильвестр Сталоне стимулирует к походу в фитнес зал.))) Спасибо большое за комментарии.
Согласна полностью!
Первый раз я стала посещать тренажерный зал без сопровождения инструктора. Все бы нормально, но была очень сильная крепатура и приходилось прямо таки силком волочить себя туда опять. Со временем это прошло, но чего мне стоило пережить такие боли!
После одного года регулярных занятий получился незапланированный перерыв в тренировках. Затем я снова решила возобновить свои занятия в зале. На этот раз я решила попробовать оплатить интструктора на три занятия. За это время он успел помочь составить мне мои занятия для разных групп мышц с учетом моей физической подготовки.
И, о чудо! Ожидаемой мною крепатуры я совсем у себя не наблюдала! :)
С удовольствием занимаюсь трижды в неделю и прекрасно себя чувствую!
Это здорово. Классно, когда спорт приносит удовольствие, а не боль))))
Если не всегда есть время на зал, то можно действительно хотя-бы заниматся получасовой пробежкой по утрам!
Согласна.
С Христовым Воскресеньем вас,
С великой и прекрасной Пасхой!
Христос Воскресе!
Я как раз сочетаю похудение на чудо-диете и занимаюсь физкультурой дома. С маленьким ребенком пока по-другому не получается. Я включаю видео-уроки с Джиллиан Майклс и очень даже неплохо получается. Тут главное не лениться! Большой плюс фитнес клуба: надо только себя заставить туда дойти, а остальное забота тренера!
Здорово, что по видеоурокам занимаетесь, там преподают профессионалы, а это всегда хорошо))))
15 лет занимался силовым троеборьем, даже не представляю как это повторить в домашних условиях. Так что я за спортзалы и фитнес клубы
Думаю, что далеко не у всех есть время ходить по фитнес клубам. Можно и дома потихоньку заниматься если есть время.
Светлана)Спасибо за статью!я никогда не думала о фитнес клубе (я и дома то не занималась), но сейчас мне захотелось!
Здорово. Сейчас отличное время, чтобы начать заниматься.
Ребят, вот я живу в маленьком городе. Честно в клубе вас научат разогреваться, потом без тренера трудно определится с питанием и количеством подходов.
У меня есть подруга Людмила Беркутова. Она мастер спорта по пауэрлифтингу среди женщин, работает в фитнес клубе Волга, ну так вот проблема всех девушек, да и не только в том что они не занимаются своей физической формой.Во первых у женщин повышенные нагрузки на спину из за груди.
Я бы сам не отказался от фитнес клуба, но реальность такова, что их нет много где. И что я занимался, что моя подруга, мы начинали в борцовском спортзале. Она занималась греко римской, а я самбо.
Хотите серьезно подправить фигуру, ходите еще в бассейн и плавайте на износ.
Самое главное не бросать — понял на своем опыте, а то потом очень трудно будет.
Сначала необходимо тренироваться с опытным инструктором, а не с тупым качком, который всем дает программу по которой занимался он сам. Для каждого человека, необходимо тщательно строить тренировку. Ведь все мы люди, кто-то сильно устает на работе, для необходимо подобрать легкую тренировку, а у когото сидячий образ жизни, для них нужна совсем иная тренировка.
Скажу за пресс, если не правильно делать – прощай поясница. Лучшее упражнение это лёжа на полу, поясницу от пола отрывать нельзя, нужно скручиваться.