Всего может быть три причины возникновения лишнего веса: увеличение количества мышц, увеличение жировых клеток в объеме или увеличение количества жидкости. На своём блоге я много рассказывала о борьбе с лишним весом, вызванным увеличением жировой ткани. В этой статье мы поговорим о жидкости, как причине лишних килограммов.
Давайте попробуем все вместе разобраться за счет какой именно жидкости может происходить увеличение веса? Жидкость в организме делится на внеклеточную жидкость и внутриклеточную жидкость. Жидкость, находящаяся в нашем организме в связанном состоянии вызывает отеки.
Почему так важно знать, имеется ли в организме лишняя жидкость или наоборот недостаток жидкости?
Важно знать, что недостаток крови влечет за собой её загущение, что замедляет общий обмен веществ. Если увеличить объём потребляемой воды и включить в рацион питания те продукты, которые способствуют разжижению, то можно тем самым нормализовать качество и количество крови, а также ускорить обменные процессы организма (метаболизм).
Старайтесь постоянно следить за своим образом жизни, питанием, и постоянно ищите ответ на вопрос, , чтобы день за днём становиться всё здоровее и прекраснее.
Запомните, что избыток крови влечет большие нагрузки на сердце, которое из-за этого вынуждено пропускать через себя больший объем крови. Такая усиленная работа значительно уменьшает сроки жизни сердца. Таки образом, достаточно уменьшить объем потребляемой воды и в рацион питания включить продукты, которые загущают кровь, тогда и нагрузка на сердце, а с ней и вес, уменьшатся.
Переизбыток в организме воды в связанном состоянии, образовывает отечности в тканях и как следствие увеличивает вес из-за замедления процесса сжигания жира. Помочь может соответственная лечебная диета, а так же в некоторых случаях и мочегонные средства, назначенные врачом.
Почему вода задерживается в организме?
Кроме отёков, которые вызваны трудностями в работе сердца и почек, каждый избыточный грамм соли, перед тем как покинуть организм, задерживает жидкость в объеме 100 мл. Таким образом, каждые10 граммсоли могут задерживать1 литржидкости, что на1 килограммувеличивает вес. К сведению: съев50 гсушеной или100 гсоленой рыбы, которую так любят съедать с пивом, можно получить10 гсоли.
Кроме соли жидкость задерживают и углеводы. Так 1 грамм глеводов способен задержать 4 грамма вводы. А средний период времени полувыведения из организма задержавшейся в нем воды в данном случае составит 3 дня.
[youtube]cQ3X88eqg1w[/youtube]
