Естественно, что избыточный вес портит не только настроение, но и самооценку, появляются комплексы и плохое настроение. В этом случае, у девушки появляется другая проблема, её уверенность в себе начинает мешать сбрасывать лишний вес.
Всё это происходит потому, что мы начинаем искать варианты воздействия не для высокого результата, а для получения больших страданий. Вы думаете, если у вас есть лишний вес, то вы должны страдать за это, а это значит, что надо садиться на самую строгую диету, от которой под глазами будут мишки. При выборе тренировок, вы будете выбирать самые тяжелые, чтобы пот лился ручьем.
В результате такого поведения вы получаете эффект резинки, чем сильнее тянем, тем сильнее отдача. Вы срываетесь и получаете обратный эффект, вы начинаете себя корить, вместо еды, вы едите себя, подает ваша самооценка и депрессия уже на подходе.
В результате этого вырабатываются страхи и низкая самооценка, вы начинаете думать, а зачем вообще пытаться что-то изменить? Всё равно ничего не получится, опять сорвусь, опять всё будет как раньше. В итоге, вы начинаете меньше себя любить, а значит, вы будете поправляться ещё больше. Почему? А зачем человеку, который себя не любит правильно питаться, заниматься спортом? Когда вы себя не любите, вам без разницы на ваш внешний вид.
Когда у вас падает уверенность в себе, когда вы перестаете себя любить, вы начинаете замыкаться в собственном мире, ведется себя тише остальных, меньше выходите на улицу, стараетесь избегать парней.
Естественным образом это провоцирует обильное потребление пищи, при этом падает подвижность, а не потраченная энергия начинает откладываться на боках. Вам становится одиноко и тоскливо, в этом случае вас может порадовать только одно – это вкусная еда, с большим содержанием жиров и сахара. Тем самым вы создаете праздник в своей жизни, небольшие радости, которые вас утешают.
Если вы хотите быть стройной и по-настоящему счастливой, то в первую вам нужно повысить собственную самооценку, принять себя любой и полюбить. Бывали случаи, когда девушки начинали заниматься собственной самооценкой и их вес нормализовался сам собой и при этом они не занимались сложными тренировками и не сидели на диетах.
Конечно, можно повысить уверенность за счет повторения положительно настроенных формулировок, таких как: «я себе нравлюсь» или «я себя люблю» — этот метод может принести плоды. Но, если у вас сложная ситуация, то возможно вам придется обратиться к психологам и терапевтам, которые будут заниматься вашей самооценкой.
