Особую роль в нашем организме играет печень. И очень важно сохранить этот орган здоровым, так как на него ложится ответственность очищения всего организма. Алкоголь и вредная пища содержат вещества, которые отравляют организм изнутри, так вот печень защищает нас от этих ядов.
Лучше не доводить печень до крайнего состояния, потому что операции на этот орган очень сложные. В нашем организме всего одна печень, и в современном мире её пересадка осуществляется реже, чем пересадка сердца.
Все продукты, которые мы едим, либо полезные либо вредные, но есть продукты, которые полезно употреблять для здоровья какого-то отдельного органа. Так, в этой статье мы перечислим самые полезные продукты для печени. Если вдруг у вас уже появилась проблема с печенью, то самое — там работают самые высококвалифицированные специалисты, которые помогут вам вылечиться.
Список полезных продуктов
- Нежирная рыба. Сюда относится: судак, треска, хек, карп;
- Телятина и индейка;
- Овощи, выращивание которых проводилось без вредных удобрений. Самыми полезными овощами для печени являются: капуста, свекла, кабачки, морковь, укроп, петрушка, тыква, огурцы и помидоры;
- Фрукты: инжир, финики, курага, изюм, бананы, чернослив;
- Мёд;
- Овощные супы и рагу;
- Молочные продукты: низкокалорийный кефир, сыр, творог и т.д.;
- Яйца всмятку. Но их не стоит есть каждый день;
- Натуральные свежевыжатые соки;
- Очищенная вода;
- Минеральная вода: Нарзан, Славяновская, Ессентуки;
Самые вредные продукты для печени
— Жирное мяса, сливочное масло, крепкие куриные бульоны, печенье, шоколад, сдобное тесто, торты и прочие кондитерские изделия;
— Чеснок, редис, щавель, киви, клюква, редька, черемша;
— Алкогольные напитки;
— Соленья, копчёности, маринованные овощи, горчица, уксус, хрен, кетчуп;
— Кофе. Многие считают, что кофе полезно, потому что богат антиоксидантами, но зелёный чай тоже богат антиоксидантами, и в отличие от кофе, положительно влияет на здоровье и красоту;
— Овощи, которые плохо вымыты.
Сильно вредит здоровью печени обжорство, особенно на ночь. Если не получается не есть после шести, то хотя бы не ешьте за 3-4 часа до сна. Вечером пища очень плохо переваривается и лежит «мёртвым грузом» в желудке всю ночь, выделяя токсины и прочие ядовитые вещества.
Будьте внимательны при употреблении лекарств, которые также могут наносить удар по здоровью печени. Перед употреблением лекарств, проконсультируйтесь с врачом. Запомните, хорошая работа печени не заметна, но вот если она нарушится, то будет очень плохо. Следите за своим питанием и здоровьем печени каждый день.
[youtube]Ss_LW8a4N_Y[/youtube]
