Йод –является микроэлементом, который оказывает влияние на работу щитовидной железы, а щитовидная железа, как нам всем известно, это важнейшая железа внутренней секреции. Лишь употребляя достаточное количество йода, можно обеспечить, нормальна работу этого жизненно важного органа.
Ведь она контролирует основную часть нашего метаболизма, процесс детоксикации, рост и развитие. Исследованиями доказано, что недостаток йода в организме приводит к увеличению щитовидной железы, а так же к вялости, апатии, к быстрому утомлению, к слабому иммунитету, к замедлению метаболизма, к прибавке в весе, и в некоторых случаях к возникновению депрессии и тревоги без повода.
Но хорошо то, что существует множество продуктов, обеспечивающих достаток йода в организме человека. Их легко включить в свой рацион, ведь залог сохранения крепкого здоровья: правильное питание.
Йод в организме человека
Рекомендуемая норма йода в сутки 150 мг ккал, для всех людей старше 14 лет. А для маленьких детей от 1 года до 8 лет, норма йода предполагает 90 мг ккал в сутки, а от 9-до 13 лет 130 мг ккал. Беременным женщинам или матерям, кормящих грудью, для поддержания иммунитета, рекомендовано употреблять 290 мг ккал в сутки.
В организме каждого человека содержится 25 мг йода, это весьма маленькое количество, но само значение йода, как микроэлемента, очень велико. Недостаток такого микроэлемента вредит всему организму, возникает так называемый эндемический зоб. Но не стоит забывать, что большое количество йода тоже не благоприятно сказывается на организме.
Но это , в большей степени, касается йода как чистого элемента, а неорганические соли йода, йодиды, вполне безвредны. И даже если после приёма большого количества в организм йодидов, в крови становится большое количество йода, то спустя сутки, он придёт в норму. Из организма йод выводится мочеполовой системой, почками, и слюнными железами.
Интересно то, что уровень йода в крови человека постоянно переменчив. Изменение является волнообразным, так же зависит от сезона. С сентября по месяц январь –концентрация йода в организме будет снижена, но начиная с февраля, замечается повышение, и достигается апогей в мае и в июне. Причина таких колебаний, к сожалению, не известна.
Чтобы выглядеть безупречно, Вы не только должны быть здоровыми, но и красивыми, помочь привести вещи в порядок сможет , который сегодня можно приобрести в любом магазине бытовой техники.
